Perder peso con la ayuda del Maiz

La gran tendencia que llevan en los tiempos actuales en el perder peso es algo que impresiona, porque son muchísimos tanto los hombre como las mujeres los que ponen en práctica algún tipo de dieta para poder bajar de peso y poder tener mejor salud o simplemente por conseguir un cuerpo mucho más formado o una figura ideal.

Claro está que toda dieta que se decida hacer debe contar con un el visto bueno de un nutricionista, porque por más simple y fácil que se vea la dieta, si esta bajo los cuidados de un médico sus beneficios serán muchos más y además se podrá obtener los resultados buscados, a parte que este evitara algún tipo de complicación durante el periodo de dicha dieta.

La dieta de la que se hablara en esta ocasión será sobre EL MAIZ que es un poderoso alimento que ayuda a fortalecer el cerebro, sirve como estimulante para los buenos ánimos y también es un gran alimento para reducir peso de manera equilibrada, eficaz y rápida, resulta muy grato al momento de consumirlo por ser de buen sabor, además ayuda a reducir la obesidad por lo que es considerado un elemento básico para muchas dietas y es por los muchos beneficios y propiedades que posee dicho cereal, por su alto contenido de vitaminas, nutrientes y minerales.

Existen tres tipos de maíz en los cuales entran: 

Maíz Reventón: es de color anaranjado, su grano es pequeño y duro y es el utilizado para elaborar las palomitas de maíz o cotufas.

Maíz Dulce: se encuentra más que todo en Norteamérica este presenta un alto porcentaje de azúcar su grano puede ser de color blanco o amarillo y se consume como enlatado, congelado o bien sea crudo.

Maíz Cristalino: es de grano liso y duro tiene menos cantidad de almidón y un mayor contenido en proteínas, es el que se utiliza para harinas.

Aunque se ven todos estos tipos de maíz estos pueden ser consumidos en esta dieta de la forma más sana y saludable y estar acompañado en las comidas de alimentos bajos en grasa y con poca sal.

Un menú ideal para esta dieta del maíz es el siguiente:

Desayuno:

Dos maíz tiernos hervidos con poca sal.

Mitad de la mañana:

Una pequeña rebanada de pastel de maíz gratinado con leche desnatada.

Almuerzo:

Un filete de salmón al vapor.

Un plato de ensalada de pepino, tomate y maíz natural, con aceite de oliva y poca sal.

Mitad de la tarde:

Un vaso de agua de maíz con poca azúcar.

Cena: 

Dos maíz tiernos hervidos con poca sal.

Un vaso de jugo de limón con poca azúcar.

Una fruta.

También se ve que hay quienes utilizan la barba del maíz como diurético lo que le será de gran ayuda para perder peso, se consume como un té y este se prepara dejando la barba del maíz en agua hasta que esta esté hirviendo, se apaga y luego se deja reposa por 15 minutos, se pasa por el colador y ya se encuentra él te listo para ser ingerido, se puede tomar antes o bien sea después de cada comida.

Una caminata de por lo menos 30 minutos diarios será un excelente aporte en esta dieta para bajar de peso con más facilidad, porque la quema de calorías será aún mayor gracias a la actividad física.

Bajar de peso con la dieta de la Yuca

Hoy en día existen cantidades de dietas que algunas personas les funcionan y otras personas no, hay dietas muy exigentes, dietas muy caras así como tambien dietas muy extrañas, en este caso le hablare sobre perder peso con la dieta a base de YUCA.

La yuca es una raíz comestible rica en vitamina K y fibra, es muy recomendable comer este alimento para perder peso ya que su contenido de grasa es pequeño y contiene carbohidratos que ayudan a recuperar energía del cuerpo perdida durante el día, al ingerir yuca la persona se siente saciada durante largo tiempo ya que es fácil de digerir, también contiene vitamina B y B6 contribuyendo a producir glóbulos rojos que ayudan a que el cerebro funcione de mejor manera.

Entre los beneficios que tiene ingerir yuca esta que reduce los niveles de colesterol y contribuye a prevenir la osteoporosis, detiene la caída del cabello, disminuye el colon irritable, evita la ansiedad, ayuda a mantener el cutis saludable y todo esto gracias a su bajo índice de grasa.

Se recomienda que la porción de yuca sea de 100 gramos diario, ya que aporta 120 calorías, la misma porción es válida tanto para hombres como mujeres de cualquier edad, niños que están en su tiempo de crecimiento, en los adolescentes que están en plena etapa del desarrollo y es por su gran contenido de vitaminas y nutrientes.

Muchos nutricionista recomiendan consumirla con leche o con alguna fruta para que no pierda sus propiedades, es necesario que el proceso de duración de esta dieta este bajo la supervisión de algún médico en nutrición, para que este tenga control absoluto de la misma y le haga seguimiento a los resultados que esta pueda llegar a dar o no.

Uno de los menús que mayor resultado ofrece es:

Desayuno: 

Un plato de yuca.

Un plato de lechosa en trozos.

Merienda:

Una fruta.

Almuerzo:

Una pechuga de pollo al vapor.

Un plato de yuca gratinada.

Un plato pequeño de arroz integral.

Un plato pequeño de ensalada de tomate y lechuga.

Merienda:

Una rebana de pastel de yuca.

Cena:

Un filete de pescado al vapor.

Un plato de crema de yuca.

Un plato de ensalada verde.

Otra opción que sirve como un menú opcional de esta dieta es el siguiente:

Desayuno: 

Un pan de yuca con queso desnatado.

Una gelatina de frutas.

Merienda:

Una Fruta.

Almuerzo: 

Un plato de ensalada de palmito.

Un tazón de sopa de carne.

Una taza de yuca gratinada.

Merienda:

Una galleta de yuca con queso integral.

Cena:

Un plato de yuca sancochada.

Dos lajas de jamón de pavo.

Un vaso de jugo cítrico.

La yuca ha sido consumida desde hace mucho tiempo atrás ya que es fácil de sembrar y sencilla su cosecha aparte, que es bastante económica y se puede cocinar fácilmente, esta se puede acompañar de muchas maneras y es un alimento muy saludable que posee muchos beneficios para la persona que lleva a cabo esta dieta.

Cumplir con actividad física también será muy bueno para bajar de peso por que ayudara a esta dieta a lograr con la quema de grasa y así quitar los kilos que estan demás, tampoco se debe dejar en el olvido el hecho de hidratar correctamente el organismo, para que este no tenga debilitamiento alguno y este con gran fuerza y energía para cumplir con su día a día.

Adelgazar con Auyama

Tiene mucha incidencia el hecho de cómo son cada vez más el número de personas que ponen en práctica una dieta con el fin de adelgazar, porque muchos buscan verse bien en lo que a lo físico se refiere y también se ven los casos de quienes no les queda más opción que adelgazar por encontrarse con problemas de salud y le es muy necesario bajar de peso si desean llevar una vida más larga y tranquila.

Una muy buena opción de vida es aprender a comer de manera sana y saludable diariamente, es decir incluir alimentos adecuados para una buena salud y que ayuden a mantener un peso estable e ideal.

Son infinidades de dietas las que se llegan a ver que sirvan para la función de bajar de peso, la persona las pueden escoger bien sea a corto así como también a largo plazo y también las eligen según sean las comidas que estás lleven, ya que muchas veces prefieren comidas fáciles de preparar y agradables de sabor para consumir.

Para que en cualquier dieta que se desee hacer no exista ningún percance o la misma llegue a tener efectos contrarios, se debe asistir al médico nutricionista y así el mismo le de las pautas correctas para llevar un buen proceso en su dieta, le haga los estudios requeridos para saber si su cuerpo se encuentra en la condiciones buenas de hacer alguna de esas y que este lleve el seguimiento en caso de que sea posible que pueda realizar alguna.

Una rutina de ejercicios siempre va a ser un gran aliado para toda la persona que desee bajar de peso y es claro que esto acelerara ese objetivo, ayudara a que la persona consiga tener un cuerpo definido y en el caso de las mujeres eso es ideal por que consiguen robar miradas, lo que es bueno para ellas por que les permite tener en alto su autoestima.

Entre las infinidades de dietas que se pueden ver, se encuentra una que es a base de una verdura que suele ser muy usada por su rico sabor y por sus altos nutrientes vitamínicos, también gracias a su efecto saciante consigue ser ideal para perder peso, esta hortaliza tan importante es simplemente la AUYAMA o también conocida como la CALABAZA.

La AUYAMA sirve para preparar una crema que tiene un gran efecto adelgazante y aporta muchas vitaminas para el organismo, esta crema se prepara de la siguiente forma, una auyama entera pelarla y picarla en cuadros, acompañada de unas zanahorias pequeñas peladas y cebolla en cuadros, todos los ingredientes anteriores se sofríen con unas gotitas de aceite, se le agrega agua y caldo de pollo que sea de preferencia muy bajo en grasas y se deja cocer por unos minutos, luego que la auyama y la zanahoria estén blandas, se apaga se deja reposar y se pasa a la licuadora para darle espesor y quede como una crema.

Esta sopa se puede consumir en las horas del almuerzo y la cena, los alimentos que acompañen esta sopa deben ser de carácter saludable, esta dieta llega a durar el tiempo de una semana pero bien pueden seguir incluyendo esta deliciosa crema en sus comidas diarias.

Esta dieta se puede seguir en un día de la siguiente forma:

Desayuno

Un huevo cocido.

Un vaso de leche descremada.

Una fruta.

Mitad de la mañana

Una fruta.

Almuerzo

Un tazón grande de crema de auyama.

Una pechuga de pollo a la plancha.

Mitad de la tarde

Un puñado de nueces.

Cena 

Un tazón de crema de auyama.

Dos frutas.

Estos alimentos varian segun el gusto de cada persona durante los dias de duracion de la misma, un punto muy importante en esta dieta es no olvidar mantener el cuerpo hidratado para su mejor funcionamiento, dos litros de agua son lo mínimo que requiere el cuerpo por día y eso dependiendo de como sea su desgaste fisico durante el mimso.

Perder kilos con agua de berenjena

Para una persona quitarle kilos a su peso puede llegar a ser algo muy importante, por el hecho de que eso la va a llevar a verse mejor, tanto en lo físico así como también la hará sentirse mejor en su salud, en la actualidad son muchísimos los casos de obesidad por lo que se puede declarar algo alarmante y por eso son cada vez más el número de personas que se unen a la causa de las dietas para bajar de peso y llegar a conseguir ese cuerpo deseado, este solo hecho hará que la persona gane mucho más autoestima y este mejor consigo misma, lo que es un gran motivo para poner en practica cualquier dieta.

Es ideal el practicar algún tipo de dieta por que la persona consigue una razón para empezar a incluir en sus comidas alimentos de carácter sanos y naturales por lo que así podrá educar su alimentación, su cuerpo y organismo se lo sabrá agradecer debido a los grandes beneficios que le aportara a su salud.

Lo principal a la hora de regirse por la alimentación de cualquier dieta es asistir a la consulta con un médico, para que este se haga cargo de la dieta que vaya a realizar y le haga un seguimiento a todo el proceso, así como también le haga las respectivas evaluaciones para determinar si el organismo de la persona está en condiciones de hacer alguna dieta y hasta hacerle saber la más indicada.

En todas las dietas que se vayan a cumplir es primordial no olvidar la correcta y adecuada hidratación, ya que mantener el cuerpo hidratado va a permitir que la persona este activa durante el día y así poder realizar con más vitalidad sus actividades en el transcurso del mismo.

En esta oportunidad la forma que se emplea para la pérdida de peso es a través del AGUA DE BERENJENA la cual es muy efectiva si se cumple adecuadamente, la BERENJENA en un vegetal con muy buenos beneficios para la buena salud, debido a que es un buen antioxidante lo que le brindas grandes beneficios a la piel, es rica en vitaminas y nutrientes muy indicados para el cuerpo y también tiene un efecto para limpiar y depurar el organismo lo que lo hace magnifico para perder esos kilos demás.

El agua de la berenjena es muy fácil y sencilla de realizar, consiste en usar una berenjena mediana, pelarla, lavarla muy bien y cortarla en cuadros, hervirla por 10 minutos y dejarla reposar y luego en una jarra oscura agregar un litro de agua y luego los cubos ya hervidos y dejar toda la noche, en la mañana del siguiente día en ayunas beber un vaso de esta agua y así repetir el proceso antes de cada comida del día, la idea es beber ese litro de agua durante todo el día.

Es necesario que el tiempo que dure esta dieta del agua de berenjena la persona incluya en sus comidas alimentos sanos y bajos en grasa así como los vegetales, frutas, y proteína sin grasa, esta dieta tiene un tiempo de duración de 5 días y se puede realizar una vez cada 2 meses.

Aquí se presenta un menú para seguir durante un día indicado para esta dieta del agua de berenjena:

DESAYUNO

En ayunas Un vaso de agua de berenjena.

2 rebanas de pan integral.

 2 lajas de jamón de pavo.

ALMUERZO

Una hora antes un vaso de agua de berenjena.

Una pieza de salmón al vapor.

Un plato de ensalada de vegetales verdes.

MERIENDA

Un vaso de agua de berenjena.

Una fruta.

CENA

Un vaso de agua de berenjena.

Una lata de atún en agua.

Un tazón de patatas al vapor.

Una pequeña rutina de ejercicios es un gran aliado para esta dieta ya que ayudara a eliminar más rápido esos estorbosos kilos demás, la rutina debe ser suave y sin mucho esfuerzo, los resultados de seguro serán los mas deseados.

Eliminar grasa y peso con la dieta del calabacin

Conseguir bajar de peso es una tarea que requiere de un gran trabajo, esfuerzo y sobre todo de una gran motivación, ya que esto se debe a que casi siempre la manera de conseguir eliminar grasa es a través de dietas y actividad física, por lo que se requiere que la persona tome esto como un gran compromiso y esté dispuesta a cumplir con este sin ningún tipo de interrupciones o problemas.

Si bien son una gran variedad de dietas las que se pueden llegar a ver y algunas de ellas llevan un fin específico, lo cierto es que la gran mayoría tiene en común el hecho de adelgazar ya que eso es lo que más quiere la persona que toma la decisión de practicar cualquier tipo de dieta, existen sus pocos casos en donde usan las dietas para ganar peso o bien sea masa muscular pero la verdad es que estas se ven muy poco, porque son menos las personas que presenten algún problema de delgadez, todo lo contrario al sobre peso que los casos de esta abundan en gran manera y se incrementan aún más.

Lo ideal para cumplir una dieta es educarse de la mejor manera sobre las mismas para que así tengan el conocimiento de que tan buena puede llegar a ser la misma bien sea para su organismo así como también para su peso, es importante cuidar de las dietas que se deseen realizar y una manera muy sencilla de hacerlo es consultando a un médico de preferencia especialista en nutrición, que este le dará toda la guía sobre la dieta que la persona vaya a cumplir y aparte podrá evaluar su estado de salud a través de exámenes o pruebas y así la persona pueda estar segura de que esta dieta es apta para su cuerpo y organismo.

Por lo normal los alimentos incluidos en las dietas para bajar de peso suelen ser muy saludables para el organismo por lo que brindan grandes aportes con gran beneficio a la salud y en este caso se habla de un vegetal muy importante por su alto contenido de vitaminas, calcio, fibra y también tiene una acción muy peculiar y es que sirve como un excelente diurético, este delicioso vegetal es el CALABACIN.

Son una gran variedad los platos que se pueden preparar en una dieta en donde reine este importante vegetal, el calabacín cuenta con un sabor delicioso y que acompañado de otros alimentos suele ganar aún mejor sabor, lo que lo hace realmente agradable a la hora de consumirlo.

Esta dieta suele durar solo dos semanas en donde la comidas estén distribuidas en sus horas reglamentarias solo por el calabacín agregando un poco de proteína baja en grasas. Se puede ver un menú de ejemplo de un día de esta dieta del CALABACIN a continuación:

DESAYUNO

Un vaso de leche descremada.

Un plato de calabacín rebosado con requesón.

ALMUERZO

Un tazón de crema de calabacín con poca sal.

Una pechuga de pollo a la plancha.

Un plato de ensalada de calabacín cocido con papas cocidas y un toque de aceite extra virgen.

MERIENDA

Un vaso de juego de calabacín con puerro.

CENA

Un plato de calabacines a la plancha con champiñones y requesón.

Una pequeña rueda de atún fresco.

Muy necesarios son para esta dieta el poder practicar ejercicios o bien hacer caminatas diarias, debido a la gran necesidad que tendrá la actividad física para que la persona queme grasa mucho más rápido durante esta dieta y se vean los buenos resultados y así hacer que el esfuerzo haya valido la pena.

Alimentacion macrobiotica la fuerte dieta que sigue Madonna

Si bien las dietas que se llegan a ver son cada vez más fuera de lo común en lo que a nombres se refiere y es que a algo tan sencillo como aprender a comer de una forma sana y saludable se llegan a encontrar en el mundo de las dietas con una gran cantidad de nombres extraños, pero lo cierto de esto es que todas ellas siempre llevan algo muy a fin y es el simple hecho de que se usan para quitarse centímetros que están demás en cuerpo y notablemente poder bajar de peso, con el fin de conseguir tener una buena apariencia física o bien por sea por ganar mejor salud y condición física.

Se puede decir que para las mujeres reconocidas o famosas es realmente más visto este tema de cumplir con una dieta, porque claro está que ellas deben en lo posible verse bien y estar presentables para cualquier evento importante en su carrera, como lo pueden ser una película, un concierto, una Pasarella, grabar un video o simplemente para una gala de premios, lo ideal es que estas mujeres lleven siempre una figura adecuada, para que esta no sea motivo de quejas, burlas o críticas en su ámbito de trabajo el cual es el mundo del espectáculo o artístico.

Una cantante que supo ganarse el reconocimiento de sus fans por sus excelentes y exitosos temas musicales, los cuales aún en los tiempos actuales siguen siendo muy sonados es el caso de MADONNA una mujer que a lo largo de su vida se ha sabido conservar y verse realmente joven a pesar que su edad ya se encuentra en los 60 años, uno de sus secretos ha sido llevar una alimentación de origen completamente natural desde años atrás y que aun la sigue cumpliendo, lo que la llevo a practicar una DIETA CONOCIDA CON EL NOMBRE DE MACROBIOTICA, la cual está basada en comer solo alimentos de origen natural y completamente orgánicos.  

En esta dieta los alimentos permitidos son las frutas, vegetales, semillas, frutos secos, granos, y de proteínas solo es pescado fresco con el atún o el salmón, se puede ver cómo un poco parecida a una dieta vegana ya que cuenta con muy pocos alimentos de origen animal, en esta dieta se eliminan de las comidas todos los alimentos lácteos y la carne.  

Se llega a tomar esta dieta como el hecho de aprender a comer de forma sana y hacerla un habito del día a día, lo que se puede llegar a ver como un estilo nuevo de vida para la alimentación y esto es precisamente lo que hace nuestra mujer del pop MADONNA.  

Un ejemplo macrobiotico del menú de un día de esta dieta es el siguiente:  

DESAYUNO

*Un tazón de sopa de vegetales frescos surtidos.

*Una fruta.

ALMUERZO

*Un tazón de granos cocidos.

*Un plato de ensalada de vegetales verdes.

*Una pequeña rueda de atún fresco a la plancha.  

CENA

*Un trozo de salmón hecho a vapor.

*Plato de vegetales hervidos.

Madonna aparte de cumplir una dieta de esta manera también lleva un buen plan de ejercicios para poder mantenerse aún más, agregar caminatas de 30 minutos y una buena rutina de ejercicios en el gimnasio de seguro hará que los resultados sean los mejores, la hidratación debida y requerida por el organismo también será clave para conseguir adelgazar ya que esta permitirá que el cuerpo se encuentre siempre de manera activa para realizar cualquier actividad durante el día.

La dieta baja en carbohidratos que cumple Jennifer Lopez

Dietas hoy en día se ven muchas debido a la fuerte demanda que hay en las mismas, ya que son cada vez más las personas que toman la decisión de llevar a cabo una dieta, en las diferentes dietas que existen se llegan a ver muchas que tiene como objetivo principal el mismo fin y es mayormente el de poder bajar de peso, si bien en otros casos también se llegan a ver las dietas que usan para aumentar peso aunque estas son en realidad menos comunes y la razón por la que se hacen es el hecho de algún problema de delgadez.

La tendencia de las dietas es algo que practican en su mayoría más las mujeres que los hombres, ya que son las chicas quienes suelen estar más pendientes de su físico y de tener una buena figura, tanto en el ámbito del mundo de las celebridades como en el mundo de las personas comunes se ven con gran frecuencia la práctica de las dietas, en el caso de las mujeres reconocidas por su trabajo en el mundo de los artistas aún más porque son ellas las principales que deben cumplir con esa buena presencia física y el cuerpo ideal, ya que así consiguen robarse las miradas aún más y eso sin duda les da seguridad en sí mismas, les proporciona aún más éxito en su trabajo y esto les resulta realmente gratificante a ellas.

Una mujer muy importante y reconocida en el mundo del espectáculo, por su gran interpretación en papeles de películas y por sus famosas canciones así como lo es en la actualidad uno de sus temas EL ANILLO PARA CUANDO, esa es la hermosa JENNIFER LOPEZ, quien a sus 49 años cuenta con una excelente figura y muy bien moldeada y está también suele llevar una vida saludable y de eso hace parte la dieta que esta usa en sus comidas diarias, esta dieta es conocida como DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS, consiste en consumir muy poca cantidad de azucares y gluten o también se pueden eliminar por tiempo de las comidas y de vez en cuando comer un pequeño antojo azucarado lo cual no afectara para nada la dieta.

Esta dieta es ideal para bajar de peso, limpiar tu organismo, prevenir la retención de líquidos y lo mejor aprender a comer sano y saludable de forma regular, los alimentos que son esenciales para la misma entran en las proteínas y las ricas grasas naturales que también se conocen como las grasas buenas, donde se ven el pollo, el pescado, atún fresco, huevos, queso, yogures, vegetales, aguacates, semillas y frutos secos.

Se puede ver un menú de un día para tener un ejemplo de comer se deben incluir los alimentos distribuidos en las respectivas comidas durante el transcurso del mismo:

Desayuno

-Dos rodajas de pan integral.

-Una pequeña porción de requesón.

-Un vaso de leche descremada.

-Una fruta de su gusto baja en azúcar.

Almuerzo

-Una pechuga de pollo a la plancha.

-Un plato de vegetales con aceite de oliva.

Merienda

-Un yogur natural.

Cena

-Un pedazo de salmón al vapor o asado.

-Un plato de coliflor hervido con aceite de oliva.

Si la idea es conseguir los resultados tan buenos como lo hace la famosa Jennifer López se debe hacer esta dieta de forma regular y con los alimentos permitidos, indicado seria que al momento de hacer esta dieta se busque la ayuda de un nutricionista, de seguro él le sabrá dar los pasos y la guía para que esta dieta funcione aún mejor y se adapte a su cuerpo y organismo, otro punto fundamental es no olvidar la correcta hidratación del organismo para que este siempre cuente con la energía apropiada, 2 litros de agua por día es lo mínimo que va a requerir el cuerpo.

Dieta de colores hecha por Christina Aguilera

Cumplir con el proceso de realizar alguna dieta es algo que le llega a brindar grandes beneficios a cualquier persona y uno de esos beneficios y se puede ver como el más buscado en una dieta es el de poder adelgazar para así poder verse mucho mejor físicamente y poder subir su autoestima de gran manera, las dietas son muy usadas tanto como por personas comunes así como también por personas que suelen ser muy reconocidas públicamente en el mundo del espectáculo, ya sea por ser modelo, actriz o un buen cantante que es lo hoy en día tiene más relevancia en este mundo.

Por lo normal la mujer es quien más se ve inclinada a esto de practicar algún tipo de dieta con el fin de poder perder esos estorbosos kilos demás y tener esa linda y esbelta figura que cualquiera desearía, en el mundo de los artistas las mujeres también son quienes hacen las dietas y más que todo por el caso de su imagen, muchas veces ese es un complemento en su trabajo por lo que necesitan verse siempre muy bien y con muy buen cuerpo, por el hecho de que de eso también depende mucho el éxito de su trabajo y más en el caso de una modelo porque lo más visto en ellas siempre es su figura.

En el caso de las mujeres reconocidas en el mundo del espectáculo, ocurre en muchas de ellas que dejan por un tiempo el mundo artístico, bien sea para tomar un descanso de la fama o también por dedicarse un poco más a su hogar y su familia, lo que en muchas de ellas llega a causar aumento de peso desmedido porque no tienen la preocupación de tener que verse siempre bien, pero claro está que cuando deciden retomar su vida como profesional artístico se ven obligadas a volver a tener una buena figura por el hecho de una buena presencia física.

Un caso muy similar es el de la cantante famosa que por un tiempo logro los mejores lugares en posición con sus temas musicales como lo es CHRISTINA AGUILERA, quien decidió volver a moldear su cuerpo y obtener nuevamente su figura con la muy conocida DIETA DE LOS COLORES, la cual consiste en consumir por día alimentos del mismo color, es decir si el lunes los alimentos pueden ser color blanco durante todo el día, el martes de color verde y así sucesivamente durante la semana. Esta dieta está basada en vegetales, verduras y frutas, pero en horas de merienda se puede incluir un poco de proteína para mantener los niveles normales de nutrientes durante los siete días de la dieta.

Ejemplo de los menús para esta dieta de los siete colores pueden ser los siguientes:

LUNES COLOR BLANCO

Desayuno

*Un vaso de leche descremada.

*Un plátano sancochado.

*Un Maíz blanco hervido.

Almuerzo

*Un tazón de ensalada de coliflor con aceite extra virgen.

*Una taza pequeña de papa con champiñones.

Merienda

*Una barra nutritiva de coco o un pedazo de pechuga de pollo solo con sal.

Cena

*Un tazón de caldo de ajo y cebolla.

MARTES COLOR VERDE

Desayuno

*Dos manzanas verdes.

*Seis uvas verdes.

Almuerzo

*Un tazón de arvejas.

*Un tazón de alcachofas al vapor y espinacas.

Merienda

*Un kiwi o barra nutritiva de manzana verde.

Cena

*Un tazón de brócolis cocidos con aceite extra virgen.

MIERCOLES COLOR AMARILLO

Desayuno

*Un vaso de jugo de naranja sin azúcar.

*Una naranja entera y una mandarina.

Almuerzo

*Un tazón de calabazas cocidas al vapor con pimentón amarillo

*Una pera amarilla entera.

Merienda

*Una lata de atún natural en agua.

Cena

*Un tazón de mango.

*Un durazno entero.

JUEVES COLOR ROJO

Desayuno

*Un tazón de fresas.

*Una manzana entera.

Almuerzo

*Una taza pequeña de sopa de tomates.

*Un plato de remolachas cocidas.

Merienda

*Una barra nutritiva de fresa o un pedazo de carne roja sin grasa a la plancha con poca sal.

Cena

*Un trozo de patilla.

*Ocho uvas.

VIERNES COLOR AZUL 

Desayuno

*Un vaso de jugo de ciruelas pasas.

*Un tazón de moras.

Almuerzo

*Un plato de berenjenas asadas.

*Una ciruela.

Merienda

*Una rueda de atún natural a la plancha o una barra nutritiva de ciruelas.

Cena

*Un tazón de arándanos.

SABADO SE PUEDE COMBINAR EL COLOR ROJO CON EL VERDE

Desayuno

*Diez fresas frescas.

*Una manzana verde.

Almuerzo

*Una taza de sopa de tomates.

*Un tazón de brócolis cocidos.

Merienda

*Una barra nutritiva de fresas o manzana verde.

Cena

*Diez uvas verdes.

*Diez uvas rojas o moradas.

DOMINGO Y ULTIMO DIA PUEDES HACER COMBINACION DE TODOS LOS COLORES DE LA SEMANA

Desayuno

*Dos duraznos enteros.

*Dos naranjas enteras.

*Un pedazo de patilla.

Almuerzo

*Un tazón brócoli con coliflor al vapor.

*Dos peras enteras.

Merienda

*Barra nutritiva de cualquier fruta.

Cena

*Un caldo de vegetales y verduras combinadas.

*Un tazón de frutas combinadas.

Esta dieta se debe seguir tal cual está indicada para obtener los mejores resultados así como le sucedió al caso de Christina Aguilera quien logro bajar de peso con ella. Durante el tiempo de la misma es importante no olvidar la hidratación adecuada del cuerpo, ya que este requiere por lo mínimo dos litros de agua por día.

La dieta estricta de Beyonce

Las dietas son una gran tendencia muy usada por muchas personas que alcanza a tocar hasta las personas que no están dentro de lo común y es por el hecho que estas son muy populares y extensamente reconocidas en el mundo del espectáculo ya sea por su buena presencia en la actuación o la música del cualquier género.

Las mujeres con fama también llegan a cumplir con algún método o dieta para poder disminuir su peso, ya sea por obtener esa buena figura que toda mujer desea ya sea por el hecho de interpretar algún papel en el cual sea necesario que se note los resultados buenos en bajar su peso o hacer una presentación en la cual deba lucir una ropa que resalte su físico y tenga también que ser notable los resultados de tener esos kilos menos.

Si bien las mujeres reconocidas en el mundo de la fama son un ser humano como cualquiera y estas también deben cumplir con las reglas y principios que lleva cualquier dieta que se vaya a poner en práctica y así evitar alguna complicación o llevar un mal proceso de la misma. Es necesario que aun siendo una actriz consulte con un médico especialista en nutrición para que este practique los estudios correspondientes para saber si la dieta es apta para el cuerpo de la persona que la vaya a realizar, también es necesario para que el medico lleve una buen proceso de la dieta y así no haya ningún percance en ella, una dieta bien cumplida llevara siempre a obtener muy buenos resultados dentro de lo que la persona requiera o desee.

Las que suelen ser famosas por lo general llevan una rutina de vida pesada por las distintas cosas que deben hacer y el posible poco tiempo con el que puedan contar, lo que hacer una dieta les puede resultar algo un poco complicado, mas sin embargo existen en ellas quienes se ven obligadas a hacer estas y en muchos casos es más el hecho de cuestión de trabajo que por gusto propio.

En esta oportunidad hablaremos de la dieta que llevo a cabo la famosa y muy reconocida cantante y actriz BEYONCE, la cual se vio sometida a realizar esta dieta poco tiempo antes de un gran y muy importante papel en el rodaje de Dreamgirls, la dieta que la actriz hizo para su papel fue una dieta realmente estricta y que requería de mucho control médico por la deficiencia de nutrientes tan fuertes que esta misma conlleva, la dieta se conoce con el nombre de MASTER CLEANSE O BIEN LA DIETA DEL JUGO DE LIMON CON MIEL.

Esta dieta lleva de ingredientes el jugo de limón de preferencia recién exprimido, la miel pura y natural y la pimienta de cayena, por vaso de agua se agregan dos cucharadas de jugo de limón, dos cucharadas de miel pura y unas pizcas de pimienta de cayena se mezclan y listo para consumir, esta dieta consiste en tomar solo esta preparación durante todo el día distribuida entre las horas de las comidas y las meriendas. En las horas de la noche antes de dormir o bien sea en ayunas tomar algún laxante, ya que es muy necesario que la persona elimine todos los desechos del cuerpo durante el periodo de duración de la esta porque así podrá limpiar y depurar su organismo, así mismo conseguirá bajar de peso con muy buenos resultados así tal cual como le ocurrió a esta actriz y cantante importante.

BEYONCE aseguro que esta es una dieta muy difícil y nada agradable y que la única razón por la que la cumplió fue por bajar de emergencia esos kilos demás y poder obtener la figura ideal para su papel en dicha película, informo que la dieta le dio resultados muy buenos porque le hizo perder 9 kilos en 14 días que fue el tiempo que ella estuvo en el proceso de esta dieta, pero aseguro que no se volvería a someter a una dieta como esta o parecida ya que le pareció muy difícil el proceso por la escasa comida que ella llego a consumir durante esos días.

Está muy claro que esta dieta no debe ser excedida del tiempo reglamentario de quince días para evitar posibles emergencia o complicaciones en la salud de quien la realiza y es que esta es una dieta muy baja en nutrientes importantes y vitaminas que son muy necesarias para el cuerpo y también es muy necesario conocer que luego de culminar el tiempo de esta dieta, los alimentos no se pueden incluir nuevamente en las comidas de manera brusca, ya que se debe empezar por consumir desde lo más ligero como caldos de vegetales o jugos de frutas y así poco a poco hasta incluir los alimentos más sólidos como la proteína, así evitara algún problema con la parte estomacal o el intestino.

Poder contar con una preparación mental también es necesariamente fundamental para poder llevar a cabo esta dieta tan fuerte y estricta.

Dieta de la sopa de tomate

Poner en práctica alguna dieta se ha vuelto algo muy similar a un habito y es porque adquieres comer alimentos que llegan a ser muy buenos para la salud, esto es algo que se puede ver de esa forma un buen habito alimenticio, lo ideal sería que las personas aun sin hacer ninguna dieta, puedan consumir de manera habitual alimentos sanos y que sean que no tengan un gran aporte de calorías, pues así podrían tener su salud y su físico en óptimas condiciones y se sentirán llenos de mucha vitalidad y energía.

Hay a quienes la palabra dieta les aterra y es porque suelen asociar dieta con pasar hambre y la verdad es que esta resulta una información muy errada, ya que las dietas mayormente sin son para bajar de peso pero si se siguen al pie de la letra no hay necesidad de matarse de hambre, por que mayormente la dietas aun cuando cuentan con alimentos ligeros y bajos en calorías consiguen alimentar igual y hasta mucho mejor que las comidas comunes que se consumen a diario.

Es importante en toda dieta contar con una hidratación óptima del cuerpo y el organismo, la persona debe consumir por lo menos de dos a tres litros de agua para mantener activas las energías en él, por eso los diez o doce vasos de agua a diario no pueden faltar.

Si toda dieta se puede hacer ver principalmente por un médico será mucho más segura y efectiva a la hora de finalizarla porque lo más probable es que los resultados sean tal cual los esperados, el nutricionista se encarga de estudiar la dieta y dar las mejores pautas para cumplirla y así evalúa el progreso que tenga la persona durante su proceso.  

Una dieta muy buena y que llegan a usar mucho por lo fácil de realizar es la dieta de la sopa de tomate, esta es muy rica y nutritiva cuenta con un nivel bajo en grasa y alta en nutrientes, como las vitaminas y minerales, se puede ver también como un purificador del organismo por que ayuda a eliminar todos los desechos del cuerpo y organismo de una mejor y más rápida forma.

La sopa de tomate se prepara de una forma muy fácil y los ingredientes son muy sencillos de encontrar así que por esa parte también está muy bien, los ingredientes de esta son tomates principalmente, apio, cebolla, ajo, pimentón, aceite de oliva o extra virgen, pimienta y agua.

Para preparar la sopa se debe tener 8 tomates, 2 cebollas, 1 diente de ajo, 2 tallos de apio, 2 pimentones, todos los alimentos anteriores se lavan y se cortan en trozos finos y se colocan a cocinar en el agua y se le agrega unas pizcas de pimienta y unas gotas de aceite de oliva y así se van removiendo los ingredientes hasta que los mismos agarren el color de los tomates y todo este cocido, luego se vierte todo en la licuadora y se crea una crema liquida y listo la sopa estará lista para servir cada vez que lo desee, la sopa se puede consumir en las cantidades que quiera y se debe acompañar de algunos alimentos que sean bajos en calorías.  

Esta dieta será por el tiempo de 7 días en si una semana completa y podrá permitir bajar hasta 4 kilos o más si se acompaña con un poco de ejercicio suave o caminatas de 30 minutos por día.  
Un menú como ejemplo de un día puede ser el siguiente, los alimentos pueden variar según estén en los correctos que sean sanos y bajos en grasa.  

Desayuno  

-Una taza de avena cocida.

-Una rodaja de pan integral. 

-Una pequeña taza de sopa de tomates. 


Merienda de la mañana 

-Un batido verde para purificar.


Almuerzo

-Un tazón grande de sopa de tomates. 
 
-Un vaso de jugo de su preferencia sin azúcar.
  

Merienda de la tarde  

-Un batido verde para purificar.  


Cena  

-Una lata de atún natural. 

-Una pequeña taza de vegetales (Lechuga, tomates y cebollas)

-Una taza pequeña de sopa de tomates.

Bien se pueden ver otros alimentos los cuales pueden servir para incluir en las comidas durante los 7 días de esta dieta y son el salmón o pechuga de pollo a la plancha, berenjenas, brócolis, auyama, frutos secos, almendras, nueces o avellanas, lácteos desnatados, queso, yogur o leche, frutas bajas en azucares las que sean de su gusto y así muchos más alimentos completamente sanos y libres de grasa.

Dieta del yogur y frutas

Las dietas son lo ideal para las personas poder bajar de peso en estos tiempos, ya que estas son las principales encargadas de eliminar calorías y las acumulaciones de grasa en el cuerpo y el organismo, esto claro esta es por que como bien lo dice el dicho somos lo que comemos y eso lo revela el cuerpo de cada quien en la forma física, por eso es que al poner en práctica una dieta para adelgazar normalmente estas se ven distribuidas en comidas que sean de alimentos muy saludables y esto consigue hacerle mucho bien tanto como ha el estado de salud, así como también al físico.

Está muy claro que toda persona desea verse y sentirse bien consigo misma y así mantener un autoestima muy elevado, lo que le va a proporcionar una gran seguridad en muchos aspectos de su vida, en general siempre son las mujeres quienes se toman mucho más enserio el tema de las dietas y casi siempre es por el tema de conseguir esa figura perfecta y ser dueña de muchas miradas, eso para la mujer resulta muy agradable.

Llevar a cabo una dieta es algo de lo que se necesitar tener el mayor conocimiento posible para que esta no tenga ningún percance y pueda salir de lo mejor con los resultados de efectividad más esperados, una muy buena manera de hacer una dieta segura es consultando primero a un doctor que sea especialista en nutrición y así él pueda seguir con detenimiento la dieta que la persona vaya a realizar y poder ver que tan bien le va funcionando en el periodo de la misma. Cualquier dieta que vaya acompañada de una buena hidratación del cuerpo, una pequeña rutina de ejercicios o deporte y un buen descanso podrá dar los resultados aún más excelentes de lo esperado.

El tema que se trata como dieta en esta oportunidad es el de la dieta del yogur y frutas, la cual es una dieta altamente saludable y con grandes beneficios para la persona, por la simple razón que el yogur es un alimento rico es proteínas que no son muy fuertes y aparte cuenta con un alto nivel de calcio y las frutas contienen mucha fibra, vitaminas y minerales lo que las hace muy sanas, estos dos alimentos combinados son excelentes aliados para perder esos molestos kilos demás, esta dieta del yogur y frutas se llega ver como parte del grupo de esas dietas rápidas que son muy conocidas como dietas de emergencia, este es el caso de esta porque cuenta con un tiempo de duración de solo tres días y no se pueden llegar a pasar por que es posible que suceda el déficit por la falta de algunos nutrientes que contienen los alimentos que no se verán incluidos en estos tres días de esta dieta.  

A continuación se desarrolla un menú de esta dieta para ser cumplido por un día, en él se aprecian los alimentos ideales para incluir en los menús de la misma, durante estos tres días la persona deberá combinar como mejor lo sienta o les gusten los alimentos que están permitidos.

Desayuno:  

*Una taza de café con leche descremada y sin azúcar.  

*Una pieza de fruta entera. (Fresa, Banana, Manzana, Kiwi o Uva)  

*Un yogur que sea completamente natural y de preferencia desnatado. 
 
 Media Mañana:

*Un yogur natural.

Almuerzo: 

*Una taza de arroz integral con vegetales.

*Una taza de fresas mezcladas con yogur muy natural y desnatado.

Media tarde:  

*Ensalada de frutas mixtas.  

Cena:  

*Una taza de atún natural en agua con vegetales.  

*Una fruta entera de su gusto.

*Un yogur liquido natural sin nata.

En esta dieta lo importante es que predomine en los platos el yogur y la fruta para que se consiga en efecto deseado, también se puede que luego que la dieta finalice su tiempo y hayan alcanzado su objetivo, se sigan incluyendo estos dos alimentos en las comidas diarias para que sigan recibiendo el aporte de todos sus beneficios.

Dieta de la fresa

Uno de los beneficios más grande que brinda el hacer una dieta, es que la persona puede incluir en sus comidas alimentos naturales que resultan muy sanos tanto para el cuerpo como también para el organismo, las dietas se llegan a ver de muchas formas y con distintos tipos de alimentos y en periodos de tiempo bien sea de corto o largo plazo.

Principalmente y muy necesario es que cuando se desee llevar a cabo cualquier dieta, se haga una visita al nutricionista y así este pueda evaluar que tan buena puede ser esa dieta para la persona y hacerle un seguimiento a la misma y así el proceso de esta sea mucho mejor y llevadero.

Por lo general las personas suelen hacer la dieta según sus preferencias en las comidas y los alimentos que integren esas y se llegan a ver quien prefiere más una dieta de vegetales así como hay quienes les gusta más hacerlas en base a frutas y siempre va a terminar siendo cuestión de gusto.

La dieta que se va a describir en esta oportunidad es de una muy nutritiva fruta la cual le va a brindar a quien la haga, una infinidad de beneficios tanto como para una buena salud así como también para el objetivo principal de esta, que es el conseguir adelgazar.

Esta fruta tan estupenda es rica en vitaminas, hierro y fibra, estas ayudan también a evitar el desarrollo de algún tipo de problema con la salud o enfermedad como lo son las del corazón, también tiene un gran beneficio para el buen estado de la piel por sus altos niveles de antioxidante, en fin es una fruta con un fuerte nivel de importancia por lo que no hay que dejar de agregarlas a los menús diarios de alimentación.

Es muy importante tener en cuenta que esta dieta no puede pasar por más tiempo del indicado que son máximo 3 días, ya que podría llegar a causar problemas de salud por un caso de debilidad o falta de otros nutrientes, si bien esta dieta puede brindar el buen resultado de bajar de 2 a 4 kilos durante su tiempo siempre y cuando esta se cumpla de forma correcta y este la constancia.  

Un menú correcto para un día de esta dieta se da como ejemplo acá, este menú es como guía de lo que se consume en esta dieta de la fresa y quien la realice debe variarlo durante los 3 días de la misma y eso será según lo permitido y su gusto. 

A la hora del desayuno

-Una rebana de pan integral.

-Una taza mediana de leche de almendras con 10 fresas picadas.  

A la hora del almuerzo  

-Una pechuga de pollo a la plancha baja en sal.

-Una taza de sopa de verduras baja en sal.

-Fresas enteras 5 unidades.

A la hora de la merienda  

-Un batido de fresas natural.  

A la hora de la cena  

-Una taza de leche de almendras con 12 fresas.  

-Un yogur libre de nata.

Está muy claro que la fresa es muy importante para una buena alimentación así que la recomendación es que aun después de haber terminado la dieta se siga incluyendo esta fruta por lo menos a la hora de las meriendas, el cuerpo se lo sabrá agradecer. Un buen punto final es no olvidar que si esta dieta se puede acompañar con ejercicios que se practiquen por lo menos media hora interdiarias hará que se acelere el proceso para bajar de peso y dará resultados más efectivos.

Dieta del kiwi

Hacer dieta se volvió una gran tendencia y es por el hecho de que cada vez son más las personas que se unen a este tipo de proceso. Las razones son muchas veces con un mismo propósito el cual es para la gran mayoría de las personas el poder bajar de peso de una manera efectiva y segura, también se llegan a ver otros fines por los cuales se hace dieta y es por ganar mejor salud y verse mejor en lo que a físicamente se refiere.

Si bien son una gran cantidad de dietas que se pueden llegar a aplicar, están ya quedan a guato de la persona que decida cual hacer, ya sea porque le gusten más las comidas que esa lleve, por el tiempo que dure o también por los efectos tanto como a corto o a largo plazo eso dependerá de cómo la quiera llevar quien la vaya a cumplir, es muy importante tener claro que aunque existen muchas dietas para escoger lo mejor es consultar con un médico en nutrición la dieta que decida realizar, así este podrá evaluar en qué estado se encuentra su salud y que tan buena o apta pueda estar la misma para su cuerpo y organismo. Lo mejor para hacer una dieta es llevar su proceso bajo la supervisión médica siempre conseguirán así mejores resultados en ellas.

Una vez más se cuenta con una gran dieta y que resulta en muchos aspectos muy saludable, esta dieta trata de una deliciosa fruta que resultara muy agradable a la hora de incluir en sus comidas y esta fruta es el kiwi, las propiedades de esta fruta son de alto nivel de saciedad lo que hace súper indicada para evitar que les de hambre entre las horas de cada comida, también esta es un importante antioxidante y contiene vitamina C y lo mejor del kiwi es que este es en su mayoría está compuesto por agua, lo que permite que este ayude de gran manera a limpiar el cuerpo y que el organismo trabaje mucho mejor para expulsar sus desechos, por lo que así la persona consigue sin problemas eliminar algunos kilos demás.

Lo rico que suelen ser el kiwi hará que no sea para nada complicado armar un menú donde se incluya y es que se ven personas que les gusta tanto el kiwi que no pasan un día sin comer por lo menos uno de ellos.

Esta dieta se clasifica de forma diaria en menús diferentes que sean al gusto de la persona y donde el kiwi sea primordial y que los alimentos acompañantes de este sean los más sanos posible para que no se vea estropeada la función del kiwi en la dieta, un ejemplo de un menú diario con los alimentos mas indicados para esta dieta es el siguiente:

Desayuno

*Dos trozos de pan integral con queso crema.  

*Una taza Pequeña de café con azúcar dietética.

*Un vaso de jugo de naranja o piña igual con azúcar de dieta.

*Dos kiwis enteros.

Almuerzo  

*Una rueda de atún fresco.

*Una taza de arroz integral.

*Una taza de ensalada de vegetales frescos.  

*Un kiwi.

Merienda  

*Una pequeña taza de alguna infusión.

*Dos kiwis enteros.

Cena  

*Un pedazo de pechuga de pollo. 

*Una taza pequeña de sopas de vegetales. 

*Una taza de ensalada de fresas, uvas y kiwis. 

Es recalcable que este menú varia por día según sea el gusto de cada quien pero aquí se ve la idea de los sano que necesita comer en los días de esta dieta para que consiga ver mejores resultados, es importante no dejar a un lado una buena hidratación para del cuerpo para mantener activas las energías del mismo.

Dieta del coco

Se pueden ver en la actualidad una gran infinidad de dietas, muchas de ellas tienen un fin muy específico o bien pueden coincidir o tener un fin muy parecido, por lo general la mayoría de las dietas suelen ser para poder conseguir bajar de peso y que los resultados sean los más acertados, bajar de peso es algo que se ha vuelto muy usado, ya que su meta mayor es llegar a verse bien y tener el cuerpo mucho mejor, la presencia física es algo que representa mucho a la persona y eso hace que cualquiera desee verse de maravilla y en el caso de la mujer mucho más ya que ellas son las que más buscan tener ese cuerpo soñado y envidiable.

Las distintas dietas que se pueden ver, llegan a ser algunas muy fáciles y sencillas lo que las hace mucho más llamativas para la persona ponerla en práctica, por que mayormente las personas se dejan llevar por hacer una dieta de comidas fáciles de preparar y que no les quite mucho tiempo en cocinarlas y es que así no llegan a abandonar la dieta en pleno proceso, al contrario se ven más motivados para cumplirla.

Es necesario recalcar que toda dieta que se decida poner en práctica debe pasar primeramente por un especialista en alimentación y así este pueda estudiar que tan buena o saludable puede ser dicha dieta para la persona, distintos estudios que este le haga son los que van a determinar todo y si la dieta se hace bajo el seguimiento del médico mucho mejor ya que el proceso será mucho más llevadero y sin percances y los resultados lo más seguro es que sean los más esperados, así que para una dieta más segura y sana lo mejor es ir con el nutricionista.

En esta oportunidad la dieta en la que nos enfocamos es la dieta del COCO, la cual es una que si se cumple de forma correcta será una muy buena aliada para bajar esos molestos kilos demás, todo por el simple hecho que el coco es una fruta que brinda grandes beneficios y es cumple con muy buenos papeles en la salud, solo se necesita incluir el coco de forma correcta y en las cantidades correctas y combinarlo con las comidas del día a día que sean claro esta alimentos sanos y saludables.

Un punto muy importante es no olvidar que toda dieta si tiene el gran acompañante de una buena rutina de ejercicios, caminar o correr por lo menos 30 minutos al día o simplemente practicar algún deporte será mucho más probable que la persona llegue a bajar de peso de manera segura y rápida, solo necesita contar con constancia y disciplina para hacerlo.  

A continuación se explica un menú que puede cumplirse en un día para esta dieta del COCO, este menú bien puede variar diariamente según el gusto que tenga la persona en su alimentación.

Desayuno: Este por ser la comida principal del día y ser considerada como la más importante debe contener alimentos muy sanos y que te ayuden a llenar tu cuerpo de energía y vitalidad.

Comida:

Una taza de café combinada con leche de coco natural y de preferencia desnatada.

Dos rebanadas de pan integral con queso libre de sal o tres pequeñas lajas de jamón de pavo.

Un pedazo pequeño de coco.

Almuerzo: Esta comida no necesariamente lleva como prioridad el coco, pero si se puede incluir el aceite del mismo o bien la fruta solo es cuestión de gusto.  

Comida:

Una pechuga de pollo a la plancha acompañada de una pequeña porción de arroz.

Una ensalada de vegetales con aceite de coco. Un pequeño trozo de coco.
  
Merienda: En esta el coco si sobresale por que es muy importante su consumo en ella para que ocurra la sensación de saciedad lo que hará que no genere un apetito fuerte entre comidas.

Comida:

Una barra integral con sabor a coco, vaso de agua de coco o bien un trozo de coco.  

Cena: Esta por ser la última comida del día solo se incluye en pocas porciones el coco.  

Comida:
 
Rodaja de atún fresco con poca sal acompañado de una taza de ensalada de vegetales.

Una taza de cereal integral con leche de coco natural.

Es muy necesario saber que el coco no debe ser combinado con azúcar durante el proceso de la dieta, la cual será máximo por el tiempo de 7 a 10 días y esto es porque el coco ya contiene sus azucares naturales por lo que no deben verse alteradas, el coco es alto en fibra, vitaminas y es muy necesario para una adecuada hidratación del organismo, lo que permitirá una buena eliminación de desechos del cuerpo y así será posible adelgazar con más seguridad.

Bajar de peso ya sin efecto rebote

Siempre se debe contar con mucha disposición para poder conseguir bajar de peso y es que para que esto sea posible, es necesario que la persona se prepare mentalmente para empezar a comer de forma más sana y saludable, se plantee una rutina física para ayudar a quemar aún más calorías, llevar una vida libre de estrés y dormir las horas de sueños correspondientes para el cuerpo y es que todos estos métodos van a influir en bien para que sea posible que la persona pueda bajar de peso sin ningún percance.

El muy conocido efecto rebote en las dietas es producto mayormente de las dietas que son muy reconocidas por ser de rápidos efectos es decir con las que se consigue bajar de peso de forma segura y rápida en un lapso corto de tiempo, en los cuales están entre las 3 y 5 días, esta es muy popularmente llamada la dieta de emergencia y las usan más que todo las mujeres para perder esos kilos extra, ya sea por que tiene un evento en puerta como una boda, bautizo o bien 15 años y es con el fin de que esa prenda que tanto desean usar se les vea de maravilla con un cuerpo más delgado, el hecho de estas dietas de ser de resultados rápidos, se debe a que la quema de calorías es muy brusca y acelerada, por lo que la persona al dejar la dieta y comer de la manera que lo hacía regularmente, hace que su cuerpo reciba hasta en doble de calorías provocando ese aumento de peso desmedido y dándole paso a el efecto rebote.

Este es un efecto muy sencillo de evitar y se puede hacer con la práctica de dietas donde estén incluidas la cantidad adecuada y permitida de calorías para el cuerpo, esta si está bajo la supervisión de un médico que tenga conocimiento de la nutrición será mucho mejor por que este se dará a la tarea de seguir el progreso que pueda la persona tener en su dieta y así también indicarles las comidas más adecuadas para que sea posible bajar de peso sin que pueda ocurrir este efecto, la práctica de ejercicios es también muy esencial para que la pérdida de peso sea más segura, armar un plan o rutina de ejercicios resultara ideal y en estas puede incluir el caminar o trotar por unos 30 minutos de forma diaria será muy bueno para activar las energías que ayudaran a trabajar los ejercicios.

Por lo normal bajar de peso en un lapso de tiempo largo, dará mejores resultados ya que la persona adapta su cuerpo y organismo de forma adecuada a una buena alimentación y su cuerpo se hace más tolerante al cambio que este pasa en las comidas y así se empiezan a ver los cambios en la salud ya que esta se ve muy mejorada y sana y sin duda la persona aprende a comer de mejor forma.

Como bajar de peso sin hacer ejercicios

El conseguir bajar de peso sin hacer ningún tipo de actividad física es realmente posible, solo que el proceso para bajar de peso se verá mucho más lento de lo normal y es porque con los ejercicios es mucho más rápido la quema de grasa y de calorías en el cuerpo. Si bien lo principal que necesita toda persona para bajar de peso es tener una buena motivación y disposición de comer sano y reducir de gran manera las calorías que pueda estar consumiendo de forma habitual, ya que eso es lo que hará que pueda reducir su peso sin necesidad de ejercicios.

Lo que se debe hacer en esta dieta como principal habito es aprender a comer mucho más sano y evitar altos niveles de calorías en sus comidas, por lo que la persona puede hacer un plan de alimentación en el cual ya no sean tres comidas las que consuma en el día sino cinco pero estas serán muchos más bajas en calorías y grasa lo que las hará más sanas y ayudara de gran manera con la pérdida de peso y a ganar energía, se ven incluidas las proteínas, donde entra la carne roja sin grasa, pechuga de pavo y de pollo sin nada de piel, atún y pescado, están también el consumo de frutas que las mismas sean bajas en azúcar, así como también el consumo de vegetales en los que pueden incluir mayormente los verdes ya que estos brindan gran aporte de nutrientes y llevan una gran fuente de eliminar líquidos ya que actúan como diuréticos, es muy importante que los alimentos lácteos sean de preferencia deslactosados o desnatados así será menos el consumo de calorías.

 Este menú de cinco comidas puede variar según los alimentos permitidos y se puede hacer de esta manera: la primera comida: esta puede ser a las 7 am y debe incluir los nutrientes y vitaminas necesarios de un desayuno, Una tortilla solo con la clara del huevo, rebanadas de jamón de pavo, pan integral y un vaso de leche desnatada, la segunda comida: está a las 10 am puede incluir dos frutas o bien una ensalada de frutas de porción pequeña o un yogurt desnatado, en la tercera comida: que puede ser a la 1 pm puede incluir Una pechuga de pollo sin piel o un pequeña rueda de atún, media taza de arroz de preferencia integral y una porción de ensalada de vegetales cocidos, en la cuarta comida: que podría ser en la hora de las 4 de la tarde puede consumir una fruta de su gusto o bien una taza de frutos secos como las almendras, el maní, las nueces o avellanas y por último la quinta comida: que sería ideal a las 7 pm puede comer un poco de pescado como el salmón con una taza de vegetales.

Es importante en esta dieta siempre llevar una muy buena hidratación, incluso beber agua minutos antes de cada comida ayudara a sentirse un poco lleno y no exagerar en la cantidad de los alimentos a consumir.

Evitar los alimentos con altos niveles de azúcar como las gaseosas y las tortas será también muy beneficioso para conseguir bajar de peso sin ejercicio, un buen descanso también es un gran aliado para lograr este fin, la persona debe dormir de 7 a 9 horas de forma normal.

Consultando un doctor nutricionista el cual lleve un control de su dieta será muy importante ya que así podrá estar al día con el progreso que esta tenga y también estará al pendiente de cualquier situación que pueda presentarse fuera de lo normal.

Las mejores dietas para adelgazar rapido y facil

Son una gran infinidad de dietas las que se llegan a ver y a realizar por las personas que desean poder bajar de peso, ya sea con el fin de verse mejor y sentirse mejor así como también por el hecho de ganar mejor salud, las dietas por lo general tienen en común el fin que es el de poder adelgazar, aunque se pueden ver también algunas dietas que son ideales para ganar peso pero claro está en que esta solo está indicada para las personas que presentan problemas de delgadez.

Bajar de peso es algo que las personas buscan mucho lograr y en especial en el caso de las mujeres porque ellas son quienes más desean tener esa figura ideal y ese cuerpo esbelto y esto muchas lo consiguen con un dieta para bajar de peso y con entrenamiento, en el caso de los hombres no es muy común el hecho de hacer dieta, mas sin embargo hay quienes las hacen ya se por verse bien y por motivos de salud.

Las dietas pueden verse de muchas formas, hay las que son a largo plazo que es las que duran por lo general más de los 10 días y están igual las que son a corto plazo que vienen siendo las de manera rápida que son por lo normal en el tiempo de 3 a 5 y estas son las que dan resultados casi que inmediatos y son muy conocidas como las dietas de emergencia. Por lo normal para hacer una dieta lo más correcto es primero buscar la opinión de un doctor y si es especialista en nutrición mejor aún, pues con él se podrá hacer las evaluaciones y exámenes correspondientes para poder determinar si la persona es en óptimas condiciones para hacer cualquier tipo de dieta o cual sería la más indicada para el estado que presente su organismo, una dieta bajo la supervisión de un médico será poco probable que presente alguna alteración o malas situaciones durante el proceso que se realice.

Se pueden ver también muchos libros donde son abundante los métodos para adelgazar y también poder tener un buen cuerpo y sobre todo saludable, uno de los requisitos indicados para hacer dieta de la mejor manera es el hacer todo con una buena actitud y mucha disciplina, pues con toda la disposición y ganas será muy seguro alcanzar el objetivo deseado.

Es muy necesario saber que la regla de una buena y apropiada dieta para bajar de peso es comer siempre de forma sana y saludable , donde estén incluidos en los alimentos la distribución de las vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos de la forma correcta y en las cantidades adecuadas para alcanzar el fin de adelgazar, una buena alimentación será un gran beneficio para el cuerpo, ya que la persona contara con más energía tanto física como mental para desarrollar sus actividades de trabajo y así las extras que hace durante el pasar del día.

Las dietas más fáciles y rápidas de hacer son las que por lo normal duran pocos días y dan resultados muy buenos, en estas se pueden ver la dieta del plátano, que trata en comer un plátano durante 3 días en todas las comidas acompañado de leche desnatado o yogurt se pueden comer de 1 a 2 plátanos, la dieta del tomate, que trata en tomar jugo de tomate de preferencia recién exprimido para acompañar todas las comidas del día durante una semana, dieta de la piña, esta trata en consumir jugo de piña con su concha todas las mañanas en ayuna en el lapso de 5 días y la dieta de la cebolla, esta consiste en preparar un sopa de cebolla que se le conoce como quema grasa y consumirla durante todas las comidas del día durante 7 días, estas dietas son muy fáciles de hacer y si se cumplen de forma correcta será muy seguro el poder adelgazar sin problemas.

Hacer el amor adelgaza

Cuando una persona lleva una vida sexualmente activa y satisfactoria, lleva esa gran posibilidad de bajar de peso y esto es porque durante los actos sexuales la persona libera endorfina que es la que se encarga de quemar de manera regular las calorías, logrando que sea notable el adelgazar.

Hacer el amor es algo que aporta grandes beneficios para la salud de las personas, es motivo de felicidad, unión y un excelente humor que va a reflejar todo el que lo practique, a parte le permite ganar a la persona una excelente condición física con la que podrá realizar con muchas más energía y destreza sus actividades durante el día.

Llevar una buena relación amorosa con su pareja es lo ideal para que una persona pueda mantenerse activa sexualmente, ya que cuando se tiene una relación estable, es más frecuente los actos de intimidad y también son de forma regular, lo que los hace mucho más placentero y se consigue sacarle aún más provecho a todos los beneficios y principalmente a este de poder adelgazar.

Durante las relaciones sexuales es de mucha ayuda el llegar a utilizar distintas posiciones y fijarse en las que les pueda brindar más gasto de calorías y así obtener ese objetivo de bajar esos kilos que se tienen demás, leer y usar en la intimidad libros como el kamasutra será de gran aporte para poder hacer esas posiciones que permitan los beneficios y resultados tan buscados, lo más idóneo sería que se pueda leer este libro en la compañía de su pareja de intimidad así podrán poner a volar la imaginación dejándose llevar por la pasión y el deseo y de seguro hacer el amor podrá ser mucho más placentero de lo normal.

Tener intimidad de forma diaria será sin duda un gran aliado para que las personas puedan adelgazar y es que las emociones y el sentir que se libera cuando están en pleno acto íntimo, se puede decir que actúa de la misma manera como si el cuerpo se encontrara haciendo una rutina en el gimnasio o bien cuando una persona sale a correr o caminar por un tiempo estipulado.

Lo ideal para que alguien lleve una buena vida sexual y esta sea de forma regularmente activa, es mantener una excelente relación de amor con su pareja, en la cual no falte la confianza, el respeto, el cariño y sobre todo el amor, también es ideal mantener la llama del deseo y la pasión encendida y para esto es de gran ayuda siempre estar atractivo tanto de forma física como de forma mental y así provocar la estimulación del deseo en la relación y unos juegos llenos de picardía y seducción también son muy buenos aliados para aumentar las ganas de la pareja de estar en la intimidad.

Dieta del pan para adelgazar

El pan suele ser un alimento muy usado para las comidas, pero es claro que al momento de hablar de dietas la persona lo primero que piensan es en el hecho de eliminar por completo el pan de las comidas, porque existe esa idea errada que muchos tiene de que el pan engorda y esto se puede decir que es todo lo contrario. El pan tiene la función de ser absorbido hace volumen por el agua que produce, lo que hace pensar en la posible retención de liquido por lo que si se deja de comer el pan, no hará que la persona pierda más grasa de su cuerpo si no simplemente agua.

El pan no debe verse como un enemigo a la hora de realizar dieta, porque este resulta más bien un gran aliado para la misma, por el hecho de ser ricos en carbohidratos y también que se vuelven glucosa que es un factor esencial para el organismo y su energía física, los panes integrales son muy efectivos al momento de la dieta por que aportan también la fibra que es muy fundamental en el cuerpo para evitar posibles problemas de estreñimiento. Un buen compañero para todas las comidas posibles es pan, aunque no hay que dejar de presentarlo como la base y lo principal de un plato, lo que vendría siendo muy ideal por ejemplo para el desayuno que pasa por ser la comida más importante del día.

El pan que más se llega a consumir es el pan blanco por su mejor sabor y también e integral que viene siendo para muchos una gran opción para la dieta por el hecho de ser un pan con poco aporte calórico y rico en fibra. Si bien se conoce que el pan puede ser consumido de muchas formas, como tostado, al horno, sofrito, al natural o de muchas maneras más, algo importante es tratar de no usar en pan en manera de pasa palo o bocadillo por que por lo normal estos suelen estar acompañados de salsas o cremas que si pueden dar un gran aporte calórico que no será bueno para la dieta.

En esta dieta puedes consumir el pan sin ningún problema en todas tus comidas del día, por ejemplo en el desayuno agrega de dos a tres tostadas de pan como lo prefieras si integral o no, en el almuerzo puedes acompañarlo con rodajas de pan que bien puedes mojar en algún caldo o comerlo normal y en la cena aparte de un buen vaso de leche ten a la mano dos rebanadas de pan de tu gusto.

Esta dieta del pan la ayuda también mantener una buena hidratación del cuerpo así como también el hacer actividad física, estos serán grandes aliados para los buenos resultados que esperas tener en la dieta.

Dieta del cuerpazo plan para transformar tu cuerpo radicalmente

Una de las razones que buscan las mujeres al momento de hacer una dieta es el tener ese cuerpo de modelo que muchas mujeres desean y es que el verse bien es algo que la mayoría de las mujeres quieren lograr, porque así se pueden sentir mejor con ellas mismas y también mucho mas atractivas a los ojos de los hombre o simplemente para las demás personas. Pues esa meta es posible de conseguir y con esos resultados tan buscados por las chicas y es por medio de esta dieta del cuerpazo, la cual está basada en un libro que desarrolla una modelo Venezolana que tiene el nombre de Michelle Lewin, en este mismo ella explica todos los pasos y el plan de cómo poder transformar el cuerpo de manera radical en el tiempo estipulado de 28 días.

En este libro la modelo explica detalladamente lo que se debe cumplir en la dieta, estas están divididas en tres dietas que son las de 1200 calorías, 1500 calorías y la de 1800 calorías, están van en base a lo que la persona esté buscando en su dieta pues antes de hacer esta misma se debe realizar una encuesta que es la que va a determinar qué es lo que realmente la persona requiere para poder llevar a cabo esta dieta. La dieta que ofrece este libro está hecha para que cualquier tipo de persona la pueda hacer, pues está bajo el respaldo de una doctora que también participo en aprobar todo y cada uno de los pasos y el plan que esta dieta ofrece para el resultado que la persona desee y el nombre con el que se identifica la doctora es Samar Vorde, pues ella es quien le da el soporte medico y científico a el desarrollo de este libro.

Este libro se basa en lo que a la modelo internacional le ha funcionado en su vida personal y es debido a los buenos resultados que ha causado en ella que la misma decide compartir con todo el que así lo desee este maravilloso libro para lograr obtener ese cuerpo ideal. En el mismo se explica de forma clara y preciso como poder llevar una vida sana y todos los sentidos y lo más importante que es el buen comer y hacerlo de forma sana así como también se refleja que alimentos se pueden comer y cuáles no.

La dieta se desarrolla en un plan de alimentación que va constar de cuatro semanas, en el que se especifica la lista de los alimentos que se deben comparar para poder realizar la dieta y así como también el plan donde están incluidos la serie de ejercicios que se deben realizar para que los resultados buscados sean con más éxito, es importante que para que ocurra ese cambio radical se tome en cuenta que esto va a depender de un 70% la alimentación, de un 20% la actividad física y el 10% restante será en la parte de los suplementos, pues cuando ocurre la combinación de esos tres es más rápido y seguro llegar a cumplir la meta deseada.

Dieta para adelgazar rápido y seguro

Las persona se están abocando mucho a este tema de las dietas y es que son cada vez más el número de personas que buscan verse bien y sobre todo sentirse bien con ellas mismas y está claro que con una dieta indicada puede ser posible que lo consigan, también está claro que hay quienes buscan hacer dietas por el tema de la salud y es que se ven casos de personas que llegan a tener problemas debido al sobre peso y es por ello que se llegan a ver en la obligación de someterse a una dieta para mejorar dicha situación en su salud.

Toda persona sea cual sea el motivo de su dieta esta en el deber de asistir a una consulta médica que sea preferiblemente con un doctor especialista en alimentación o nutrición, para que así este mismo le pueda indicar en qué estado se encuentra su organismo y si este está apto o no para poder cumplir con una dieta y en el caso de que si este en buenas condiciones, el doctor será quien le diga que dieta es apropiada para que la persona la pueda seguir y eso con el fin de evitar algunas posibles complicaciones o problemas en la dieta, con la ayuda del doctor podrá ir viendo los resultados y avances en la pérdida de peso según la dieta que tenga que realizar.

Si bien lo que la gente busca es el poder adelgazar de una forma rápida y segura debe tener principalmente todas las ganas y la motivación para que eso sea posible, pues esto lo van a lograr con mucho esfuerzo y empeño. Una alimentación sana y correcta con la ayuda de un poco de ejercicios y una buena hidratación esto se puedo lograr de forma segura.

Un menú indicado para un día en las horas correctas y con los alimentos correctos se puede ver acá y este menú puede variar con los días según la dieta que desee seguir que le de esos efectos de seguridad y rapidez:

Desayuno: rebanadas de pan integral con queso fresco libre de sal y nata, un vaso de leche descremada y una manzana.

Media mañana: un cambur

Almuerzo: un plato de arroz integral, un plato de verduras cocidas al vapor, pescado al horno y un vaso de jugo de lima sin azúcar.

Media tarde: una manzana.

Cena: plato de ensalada verde, jamón serrano y una taza de fresas.

Es importante no olvidar acompañar esta dieta de una indicada y necesaria hidratación, pues esta es muy necesaria para bajar de peso, dos litros es la cantidad requerida por el organismo de forma diría.

Dieta del chicle y agua

Se ven hoy en día una gran cantidad de distintas dietas para seguir y poder bajar de peso y aunque algunas suelen ser más comunes que otras, se llegan a ver también dietas que pueden parecer un poco extrañas y poco vistas como lo es esta del chicle y el agua, la verdad es que para muchas personas esto puede sonar loco y se llegan a preguntar cómo es posible el poder bajar de peso con chicle y es que el agua no sería tan extraño por el hecho de que un factor principal en las dietas es el tomar suficiente agua con la que el cuerpo se mantengan bien hidratado y esto es de gran ayuda para la quema de calorías, pero todo cambia al nombrar el chicle y bueno se puede decir que este si ayuda a él no subir de peso.

El chicle como bien se conoce es esa goma que la gente suele mascar por el hecho de conseguir un aliento más fresco luego de una comida o simplemente por querer así como también muchas personas mascan chicles sin motivo alguno, existen las que lo hacen con el fin de evitar la ansiedad de comer a deshora o de picar y también lo hacen para que a la hora de comer sienta un poco la sensación de estar llenos y así evitan comer en exceso en la comidas del día y es de esta manera como el chicle llega a influir en buena forma para que la persona evite el aumentar de peso ya sea que se encuentre en una dieta como tal o no.

Si bien claro está que en esta dieta quien consigue cumplir el papel más importante es el agua por que el consumo de esta será esencial para la disminución del peso de alguien, el consumir una pequeña cantidad de agua antes del desayuno será muy indicado para la quema de calorías pueden ser uno o dos vasos de agua antes del desayuno y luego durante el día se debe seguir manteniendo el cuerpo y organismo bien hidratado para resultados aun mejores, la cantidad de agua que una persona debe consumir por día es de regularmente 2 a 3 litros para que las energías del cuerpo estén siempre bien y también para mas quema de calorías.

Las comidas del día que son el desayuno que viene siendo la principal comida del día y la más importante, el almuerzo y la cena deben estar cubiertas por alimentos completamente saludables y sanos para que así esto del agua y masticar chicle pueda dar resultados óptimos, ya que lo primordial para una buena dieta es el hecho de comer bien y de forma correcta, es importante reducir las grasas saturadas y el permitirse cumplir con ejercicios fáciles y sencillos de realizar o simplemente agregar a sus rutinas diarias caminar por lo menos por 30 minutos.

Una recomendación muy necesaria es el no prolongar por mucho tiempo el masticar chicle ya que eso puede ocasionarle daños a la dentadura, el chicle debe ser masticado por máximo 20 minutos preferiblemente antes de una comida y no todos los días.

Peligros de la dieta extrema para bajar 10 kilos en una semana

Se conoce bien que las dietas extremas son algunas veces muy complicadas y pueden ser causantes de problemas tanto como leves como de grandes consecuencias, pues estas dietas casi nunca son sujetas a una forma de comer de manera correcta y carecen de ayuda médica de algún especialista en nutrición, por lo que no tienen ningún tipo de información o sobre cómo realizar de forma correcta la dieta y que alimentos son los que se pueden consumir.

En los peligros que esta dieta puede desarrollar se ven afectadas las capacidades físicas de la persona con debilidad, fatiga, dolores musculares o de cabeza, palpitaciones frecuentes e intensas, anemia, así como también si la persona ya trae un problema del que no tiene conocimiento ya sea a nivel del corazón o de los riñones este con estas dietas extremas puede llegar a complicarse mucho más dejando consecuencias irreparables y así entre otras afecciones que puede generar una dieta extrema sin conocimiento. Por eso es que toda persona al momento de hacer cualquier tipo de dieta debe asistir al médico, para que este cumpla con hacerle una respectiva evaluación que determine si la persona está en condiciones de poder hacerla y cuál es la dieta más apropiada para ella según el estado en que se encuentre su organismo y así poder evitar problemas en la misma.

El hecho de bajar de 10 kilos es cuestión de tiempo y aunque una semana se puede decir que es un tiempo muy corto para esa meta, pero es posible acercarse un poco a esa meta de 10 kilos y lo principal es cambiar el habito en las comidas y empezar a comer de forma sana y correcta y baja en grasa para que se pueda ver el buen resultado en bajar esos kilos que desea, tomar las precauciones y tener mucha fuerza de voluntad hará posible esa necesidad de perder peso.

Se puede apreciar una forma correcta de comer los alimentos, en las horas que se debe y también se pueden ver los alimentos que son los indicados para incluir en una dieta que sea para bajar de peso:

Para un desayuno: Dos rebanadas de pan integral, queso fresco libre de sal y desnatado y una taza de café con leche descremada.

Para la mitad de la mañana: Un kiwi

Para el almuerzo: Un trozo de pechuga de pollo asada, una taza de arroz integral y verduras cocidas al vapor.

Para mitad de la tarde: Una fruta baja en azúcar o una barra nutritiva de dieta.

Para la cena: Un plato de ensalada de vegetales baja en sal y con unas gotas de aceite de oliva, rebanadas de jamón de pavo y un yogurt desnatado.

Si bien los alimentos indicados para este tipo de dieta son muchos y está en el gusto de la persona en variarlos para incluirlos en su comida de cada día y así hacer de la dieta algo mucho más placentero a la hora de comer.

Dieta para bajar de peso en una semana 7 kilos

Por lo normal las dietas para bajar de peso en el corto tiempo de una semana suelen ser dietas que las personas realizan por un motivo o fin específico, de los que pueden ser una fiesta o reunión importante como lo puede ser un matrimonio, una fiesta de 15 años o algún otro evento de gran magnitud e importante, una semana es un tiempo en que la persona requiere una gran dedicación y esfuerzo para lograr que el objetivo de bajar por lo menos los 7 kilos sea posible, es importante que quien vaya hacer esta dieta esté preparado de forma mental para cumplir con comer de la forma que esta dieta lo requiera, pues debe estar preparado para dejar los hábitos de siempre donde solía comer todo lo que quería o le provocaba.

En general estas dietas llegan a ser más usadas por las mujeres ya que son ellas las que en tan poco tiempo buscan tener una mejor figura para que ese traje que tanto desea ponerse se le vea de lo mejor y por supuesto con una muy buena figura que lo moldee, estas dietas son muy intensivas y requieren una gran cantidad de hidratación del organismo para evitar así que ocurran situaciones como falta de energía, cansancio o debilidad. La meta de bajar los 7 kilos en una semana también se puede lograr porque aparte de comer bien y sano se puede combinar con una serie de ejercicios que sean por esa semana también y que sean con algo de intensidad para que los resultados tengan mucho más éxito y sean aún más visibles en ese tiempo.

Para esta dieta está claro que debe ser eliminada por completo las comidas con grasas o altos niveles de azúcar para evitar el efecto de volver a subir de peso aun cuando este en proceso la dieta.

Un ejemplo de un buen y adecuado menú para esta dieta es el de las siguientes comidas permitas en las horas que corresponden de un día:

En el desayuno: Una taza de cereal integral con leche descremada y dos fresas.

A mitad de mañana: Una barra nutritiva integral o una fruta de su gusto que no contenga mucha azúcar.

En el almuerzo: Un taza de consume de verduras bajo en sal, arroz integral y pechuga de pavo.

A mitad de la tarde: Una fruta de preferencia cítrica.

En la cena: Un huevo hervido, una rebanada de pan integral y un yogurt desnatado.

Importante es que las fuentes de energía en estas dietas no falten, por esto un batido de frutas naturales y bajas en azúcar o un batido verde entre comidas no sería para nada mal y según sea la preferencia y gusto de la persona los menús pueden ser distintos siempre siguiendo los alimentos adecuados para no interrumpir la dieta.

Dieta para bajar 20 kilos rapido

Aunque suene descabellado si es posible que una persona pueda bajar 20 kilos rápidamente, pues lo primero es estar motivado y decidido a lograrlo, algo muy importante al hablar de una dieta es que no tenga efectos secundarios y luego se engorde el doble o durante la dieta la persona se enferme, es por esto que estas dietas tienen que ser seguidas al pie de la letra y cada persona conocer su ritmo. Las dietas son muy importantes ya que aparte de la persona verse mejor estas ayudan a que cada persona se sienta mucho mejor y mejore mucho su salud, y también reduce el riesgo de enfermedades como diabetes, sufrir de hipertensión entre otras, por lo normal las personas buscan bajar de peso lo más rápido que les sea posible para que la dieta no se vuelva aburrida en el tiempo y así no llegar a abandonarla en pleno proceso.

Es muy importante que la persona que vaya a cumplir con esta dieta debe tener como principal fundamento el hecho de evitar a toda costa los alimentos que contengan grasas así como también las bebidas con mucha azúcar como los jugos que no sean naturales o las bebidas gaseosas como lo son los refrescos. Va a ser muy necesario que la persona se ayude en esta dieta con un poco de ejercicios sencillos que sirvan para poder bajar de peso y que los pueda hacer por lo menos inter diario es decir un día si y un día no, ya que esto ayudara de gran manera en el perder peso de forma mucho más rápido y no menos importante la persona debe contar con la buena hidratación de su cuerpo y organismo y esta se hace tomando la cantidad de agua requerida por el cuerpo de forma diaria.

Las comidas indicadas para consumir en esta dieta deben ser los vegetales o verduras que sean cocidas al vapor, horno o a la plancha, de igual forma las proteínas que se deben consumir son el pescado o pollo que también sea preparado sin grasa es decir al horno o a la plancha, y consumir frijoles, lentejas libres de azúcar, sal o algún otro tipo de condimentos y así muchas otras más.

Entre las comidas que se pueden consumir a las horas correspondientes del día para esta dieta que permita bajar 20 kilos están los siguientes platos:

Comida del desayuno: Un huevo cocido hervido, dos rebanadas de jamón de pavo y un vaso de leche sin nata.

Comida de mitad de mañana: Un batido de frutas natural sin azúcar.

Comida del almuerzo: Un pedazo de bacalao a la plancha, una pequeña porción de arroz integral, papas hervidas y una taza de té sin azúcar.

Comida de mitad de la tarde: Un batido verde de verduras y vegetales libre de azúcar.

Comida de la cena: un plato de verduras cocidas, una pequeña tortilla de espinacas y un yogurt.

Son muchas las comidas que se pueden combinar en esta dieta para que la misma no se torne aburrida y la persona no llegue a estar fastidiada de comer siempre lo mismo, la persona puede escoger a su gusto lo que desea comer siempre y cuando esos alimentos estén permitidos en la dieta, seria indicado que esta la consulte con su medico.

Dieta para bajar 15 kilos en un mes sin rebote

Las dietas hoy en día son algo que la gente está usando de gran manera por el hecho de ganar mejor estado de salud, tener una mejor figura o cuerpo así como también el poder sentirse bien consigo mismos tanto como en la parte física como en la mental. Toda persona busca una dieta que le sea muy efectiva sin mucho tiempo para poder conseguirlo y sobre todo que no le presente el muy conocido efecto rebote que normalmente hace que la persona luego de terminar el tiempo de su dieta pueda llegar a subir hasta el doble del peso que bajo, algo muy importante que se puede hacer para evitar que ocurra ese efecto rebote es el no dejar de comer hacer lo contrario hacer varias comidas al día que sean con cantidades de pocas porciones en ella.

Perder 15 kilos en el tiempo de un mes no es una tarea simple, pero tampoco resulta imposible puede lograr bajar los 15 kilos o muy bien acercarse a ellos en ese tiempo, pero para esto la persona debe contar con toda la voluntad, esfuerzo y ganas posibles para obtenerlo, consumiendo las comidas de forma adecuada y con conciencia, el consultar con un médico especialista no estaría demás así este puede hacerle saber a la persona si ella se encuentra en las optimas condiciones para hacer la dieta y le puede dar la asesoría de cómo llevarla a cabo y indicarle los pro y los contra que pueda llevar la misma y brindarle toda la información necesaria para que la persona tenga conocimiento de la dieta que llevara a cabo.

Una muy buena ayuda para esta dieta es acompañarla de una correcta hidratación lo que muchas veces le dará a la persona sensación de saciedad y así evitara que pueda estar comiendo a deshora y podrá mantener control en la ansiedad.

En la dieta para bajar 15 kilos sin que ocurra el efecto rebote pueden incluir las siguientes comidas en el día:

Comida del desayuno: Un yogurt liquido sin azúcar o desnatado, una manzana y dos rebanadas de pan tostado.

Para la mitad de la mañana: Un snak como una barra nutritiva de dieta sin azúcar.

Para la comida del almuerzo: Una pechuga pequeña de pollo sudada, papas al horno y jugo de limón bajo en azúcar.

Para la mitad de la tarde: Una taza de té de su preferencia sin azúcar.

Para la comida de la cena: rebanadas de jamón de pavo, verduras cocidas y un yogurt sin azúcar.

Es muy importante que las personas que realicen esta dieta eviten de gran manera los alimentos con grasa para así no perder el efecto de la dieta, los alimentos se pueden combinar a su gusto en las comidas y horas que correspondan pero siempre y cuando los mismos sean actos para la dieta, luego de la primera semana con la dieta la persona se puede ayudar en la pérdida de peso realizando caminatas de una hora por día.

Dieta para bajar de peso en 15 días

Existe el caso de muchas personas que buscan el bajar de peso de forma rápida por el hecho de que tiene bien sea un evento grande o una fiesta en puerta, las cuales pueden ser una boda, quince años, bautizo, comunión o cualquier otro tipo de evento, por lo general en tiempo que desean para conseguir perder esos kilos demás está en no menor a 15 días, por lo que estas dietas suelen conocerse con el nombre de dietas de emergencia por lo rápidas y los efectos casi que inmediatos, estas mismas deben ser solo en ese tiempo y no mas por que el excederse de los días podría llegar a tener grandes consecuencias en la salud y eso es algo que es necesario evitar.

Una gran ayuda para que estas dietas también tengan un mejor resultado en el tiempo esperado en mantener la hidratación que todo el cuerpo necesita que es la de dos litros de agua diarios, también ayuda en gran manera el realizar una pequeña rutina de ejercicios simples diariamente que acompañen la dieta para resultados muchos más exitosos.

Aun cuando la dieta sea de emergencia por solo 15 días es muy importante y necesario que la personal se haga un respectivo chequeo médico con algún doctor que sea especialista en nutrición para que así le de los parámetros para seguir esa dieta y también que pueda ver si el organismo de esa persona está en buen estado para que la pueda llevar a cabo, pues no para nada correcto que las personas hagan dieta sin consultar un medico porque eso les podría ocasionar algún problema o pasar por una mala situación como la debilidad y falta de energía de su cuerpo por el hecho de no comer bien.

La dieta para bajar de peso en el tiempo de 15 días se puede hacer con las siguientes comidas:

Para la comida del desayuno: Un vaso de leche descremada, un plato de avena, una tostada de pan y queso blanco desnatado.

Para la mitad de la mañana: Un vaso de jugo de vegetales verdes.

Para el almuerzo: Una pieza de pescado a la plancha, una pequeña taza de arroz integral, una pequeña taza de frijoles y una pequeña porción de ensalada al vapor.

Para mitad de la tarde: Una manzana o un yogurt desnatado.

Para la cena: Una pechuga de pavo a la plancha, ensalada de brócoli y una naranja.

Es importante combinar estas comidas durante los días que se cumplirá la dieta para así no aburrirse, solo se deben incluir alimentaos bajos en grasa y las frutas son primordiales, toda persona deben contar con toda la determinación para llegar a lograr los resultados esperados de la dieta , ya que eso dependerá solo de ellas.

Dieta rica para adelgazar rapido

Si bien claro está uno de los principales propósitos de las dietas en algunas personas es el poder llegar a conseguir un mejor estado de salud, por el hecho de presentar sobre peso así como también porque este por someterse a una intervención quirúrgica que requiera que el paciente tenga que bajar su peso, también se pueden ver muchos casos en los que se hacen dietas para bajar su peso y así poder moldear su figura con la ayuda de algunos sencillos ejercicios y esto con el simple fin de verse y sentirse mucho mejor con su persona, esto más que todo se ve en el caso de las mujeres que por lo normal son quienes más se preocupan por mantener un peso ideal y un cuerpo en forma.

Las personas deben tratar que la dieta que vayan a cumplir sea lo más agradable posible para que no les sea tan complicado el poder hacerla en el tiempo que dure, también es muy importante que todo el que desee llevar a cabo una dieta sea cual sea su fin debe consultar primero su médico nutricionista para que este mismo lo evalué con exámenes para así poder determinar si está en condiciones o no de hacer la dieta o en tal caso cual sería la dieta más indicada según su estado de salud lo indique.

Los resultados que pueda llegar a lograr una persona que experimente hacer dieta solo va a depender del esfuerzo y voluntad que la misma presente, pues claro está que todo está en manos de la persona, algo muy bueno y de gran ayuda para las dietas es ayudar con los ejercicios rutinarios que sirvan para poder bajar de peso de forma más progresiva y rápida.

Una dieta que sea rica para adelgazar de forma rápida se puede seguir de la siguiente manera con las comidas que se indican:

En el desayuno: Una taza de café con leche que no contenga nata y dos rebanadas de pan tostado que sea con jamón libre de grasas.

En la media mañana: Dos piezas de fruta de su gusto.

En el almuerzo: Una pechuga de pollo sudada, papas al vapor y un plato de crema de verduras.

En mitad de la tarde: Una fruta de su gusto.

En la cena: Una pieza de pescado al horno, ensalada verde y un yogurt que sea sin nata.

Es importante que toda persona que haga una dieta tenga también una buena hidratación de su organismo y esto lo consigue con consumir la cantidad de agua correspondiente al día que es entre dos y tres litros de la misma.

Porque las dietas no funcionan

Las dietas son cada vez más usadas por un mayor número de personas, ya que su fin principal es el de bajar de peso, bien sea para verse mucho mejor o por el simple hecho de obtener una mejor y optima salud, son infinidades de dietas las que se pueden llegar a encontrar, las hay a corto y a largo plazo, la mayoría de las personas suele usar la que son a corto plazo y es por el hecho de que buscan resultados rápidos, estas dietas se les conoce comúnmente como las dietas de emergencia, como bien se conoce toda persona que desee realizar alguna dieta debe primeramente ir a una consulta con un doctor que sea especialista en dieta y nutrición, ya que ese mismo podrá evaluar el estado de salud de la misma y llegar a determinar si es posible que pueda llevar a cabo alguna dieta y de ser si, le indicara cual es la más apropiada según lo dicte su cuerpo y su organismo.

 Hacer dieta se conoce bien que es el hecho de adquirir una buena alimentación, con alimentos que son de origen natural y que son ricos en los nutrientes que llegan a ser de gran importancia para el organismo, estos mismos suelen proporcionar comidas completamente sanas y muy saludables, lo que le permite a la persona una mejor estilo de vida a la hora de comer.

 Las dietas se pueden acompañar de buenos hábitos, en los cuales se puede observar las rutinas de ejercicios, la práctica de deportes, el salir a correr o caminar y una hidratación adecuada del cuerpo y el organismo, de esta manera se ayuda la persona para lograr que las dietas puedan funcionar y se obtengan los resultados.

 Existen algunas personas que a la hora de realizar cualquier tipo de dieta, no consiguen hacerla de la forma correcta o bien llegan a descuidar o dejar la misma a la mitad es decir no la llegan a completar y por lo consiguiente esas dietas no llegan a funcionar ya que se afectado todo su proceso.

 También dejan de tener resultado o de funcionar, porque existen personas que no aguantan el método a seguir de las dietas, debido a que llegan a presentar algún problema de salud o bien pueden tener debilidad y esto no les permite seguir adelante con un proceso dietético, ya que pueden ocurrir complicaciones peores.

 Lo principal que una persona debe presentar en una completa disposición y fuerza de voluntad para llegar a realizar cualquier dietas, esto es lo que más va a permitir que pueda funcionar y se vea el refleja de unos resultados óptimos.