Adelgazar Comiendo

Un título muy llamativo título adelgazar comiendo, pues es muy posible según últimos estudios recomiendan no saltar las comidas y eso de que mientras menos comas más adelgazas se ha convertido en todo un dolor de cabeza para especialistas ya que terminas ocasionándote muchos problemas de salud, en vez de solucionar todo empeora, así que hoy te indicaremos él porque es necesario que adelgaces comiendo es la manera más fácil y divertidas que tendrás.

No es necesario comer menos para bajar de peso ni tampoco someterte a dietas extremas con ejercicios agotadores en esta ocasión haremos lo contrario comeremos más y adelgazaremos mientras adaptamos nuestro metabolismo un nuevo sistema de alimentación que consiste en comer sano y saludable, mientras realizamos ejercicios cotidianos.

El estrés del día a día, el trabajo agotador, no dormir lo necesario estos trastornos influyen en nuestra alimentación significativamente es necesario que cámbienos un poco o mejor dicho por completo la manera de alimentarnos comer lo más sano posible, el cambiar nuestro habito alimenticio es fundamental porque no solo recuperaras tu buena figura y te olvidaras de eso kilos demás sino que también puedes mantenerte y evitar un efecto rebote, la alimentación es una pieza clave.

Cumple con las tres reglas de oro en la alimentación, desayuno, almuerzo y cena, no saltes las comidas al contrario integra meriendas entre comidas con yogur, frutas, jugos naturales, galletas integrales, frutos secos, aléjate de la sal y de los azucares, sobre todo de alimentos con mucha grasa (frituras), comida chatarra, comidas full condimentadas, reemplaza con comidas saludables.

Hacer ejercicios es muy importante mantener tu cuerpo en movimiento, es fundamental aunque sea aplica diariamente 30minutos o más para ejercitarte en la actividad que más te guste si hace esto constante los efectos serán muy favorables, si deseas comer sin remordimientos es fundamental es necesario que mantengas tu cuerpo activo, camina, tropa, corre bici, patina, realiza ejercicios cardios lo importante es que te ejercites.

Mante hidratado tu cuerpo es necesario que tomes de 4 a 6 vasos de aguas diarias lo que sería de 2 a 3 litros de aguas diarios tu cuerpo te lo agradecerá, evita el café, las bebidas gaseosas, el alcohol, olvídate de estas bebidas excitantes y reemplaza por batidos y jugos naturales, las sopas y caldos naturales son muy nutritivos no olvides dejarlos de lado.

Respeta tu hora de descanso es necesario que duermas las 8 horas reglamentarias, si tu cuerpo esta relajado con esto evitaras el estrés esto suele ser una de las causas de la obesidad en el mundo, un ritmo de vida acelerado y el cambio drástico de la alimentación siempre suelen pasar factura en nuestro peso y salud.

Come de todo pero sanamente, si mantienes una alimentación rica en vitaminas y minerales, incluyendo todo el grupo de alimentos, puedes permitirte dar te gustos de vez en cuando, no te olvides de mantén el ejercicio diario para activar tu cuerpo y tu metabolismo.

jasnia buitriago
este es muy buen punto y es que aqui muy bien lo dicen el hablar de dieta no tiene que ver para nada con dejar de comer, en mi caso estuve haciendo dieta por un tiempo casi de 6 meses y jamas deje de comer mis tres comidas al dia es mas yo en el dia llegaba a comer hasta 5 veces al dia claro que mis comidas eran con puros alimentos sanos, por lo normal comia a la plancha al vapor o sancochado y todo bajo en sal y nunca faltaba en mis comidas del almuerzo y cena vegetales y verduritas bien frescas y para la ansiedad solia siempre tener fritos secos o una barrita nutritiva bueno eso aun lo hago y yo pude bajar de peso super bien.

Lo indicado siempre es comer sano eso es lo que no hay para bajar de peso y sentirse bien.