Dieta del Atún

Atún mejor conocido como pez azul es un alimento rico en vitaminas, que lo puedes preparar cocido o crudo, fácil de comprar, lo puedes conseguir en el la pescadería o supermercados, lo importante es que lo consigas fresco.

Esta dieta del atún es conocida por ser una de las dietas más nutritivas y rápidas que podemos usar para adelgazar de peso en corto tiempo, seguro evitando traer consecuencias segundarias a tu cuerpo ya que al ser una dieta corta son menos los riesgos de hacerle daño a tu cuerpo cuidando de tu salud en todo momento.

Al realizar esta dieta no quiere ser que decir que debas comer solo atún tienes que llevar una dieta equilibrada con el consumo de otros alimentos para de esta manera tengas una dieta fortalecida con resultados favorables en tu peso esa es la principal idea a la hora de hacer la dieta del atún, cambiar tu hábitos saludables te darán no solo resultados a corto plazo sino también a largo plazo y tendrás resultados permanentes en tu salud y en tu peso, a quien no le agradaría mantener un peso estable lucir la ropa que quieras y sobre todo cuidar tu salud, pues todo esto es posible y más.

Antes que nada siempre en cualquiera dieta debemos tomar en cuenta nuestro peso y cuantas libras queremos perder no es lo mismo perder un par de libras con una dieta rápida a perder muchas libras un peso considerable con una dieta rápida o a largo plazo hay que identificar la causa de la misma y se necesita un respaldo medico la opinión de un buen nutricionista.

Conozcamos un poco más de esta dieta y sus beneficios a continuación:

-El atún o pescado azul como se le conoce contiene una cantidad de nutrientes y propiedades que aportan a nuestro organismo numerosos beneficios entre uno de ellos son un aliado perfecto para perder peso rápido y fácil, disfruta de este excelente alimento nutritivo fácil de comprar y preparar puedes disfrutar de el en todas sus presentaciones aunque para esta dieta se recomienda que sea asado a la plancha o crudo, lo importante es que sea fresco.

- A pesar de ser un pescado con una grasa interna de hasta un 10% no es perjudicial para la salud ya que su grasa es rica en vitaminas A, B y su aceite es puro de Omega 3 y 6 las cuales agregan a nuestro organismos infinidades beneficios esto lo podemos encontrar en pastillas y son fiel aliado a nuestra salud cuida de nuestro corazón.

Integra a tus comidas el pecado azul comienza tus mañanas con frutas ricas en vitaminas, recuerda tomar suficiente agua al día, de cinco a seis vasos diarios y si los puedes tomar antes de cada comida mucho mejor en el almuerzo puedes tomar caldos de sopas y comer en la cena atún asado o a la plancha con una ensalada verde o verduras.