La dieta dukan

La dieta Dukan Hoy le hablare de esta dieta hiperproteica muy popular que consta de 4 procesos o fases que consiste 2 en adelgazar 2 en evitar ganar el peso perdido, cambiando tu manera de alimentarse con 100 alimentos permitidos los cuales debes consumir en todo su proceso y lo ideal sería cambiar para siempre tus hábitos alimenticios.

Esta dieta nace gracias a la búsqueda incansable que tenemos por encontrar una dieta estable que nos permita adelgazar de manera segura y evitando los efectos segundarios en nuestro peso y salud, el nutricionista Pierre Dukan gracias a sus 40 años de experiencia comprobada crea esta dieta que promete resolver con el problema de adelgazar y terminar con un efecto rebote como es el resultado de las mayoría de las dietas que solemos hacer.

Hoy en día no solo las mujeres buscan la manera de mantener su peso sino cada vez son los hombres los que también buscan la forma de verse bien, el problema comienza cuando colocamos por encima el verse bien y nos olvidamos por completo del sentirnos bien, nuestro cuerpo es nuestro templo, fuente de energía y vitalidad que necesita cuidados y atenciones los cuales deseamos a un lado solo por lucir una figura bonita pero la belleza bien desde adentro.

Mantener el buen funcionamiento de nuestro metabolismo es fundamental en cualquiera dieta que hagamos sobre todo debemos romper esos mitos de que la comida entra por los ojos no señor aliméntate para tener un equilibrio entre tu cuerpo, mente y peso, debes de estar claro cuánto pesas y cuantos kilos quieres perder, que condición física tienes y cuál puede ser el factor clave de tu obesidad, para que puedas lograr tener un equilibrio entre tu alimentación y peso.

Te dare una breve presentación de esta dieta y sus fases para la alimentación:

Primera fase: Ah esta fase yo la llamo proteínas porque le llamo así, se preguntaran pues resulta que en esta fase está permitido comer proteínas de animales (pescado, carne), un dato curioso es que de los 100 alimentos permitidos 72 son proteínas, así que siente libre de comer en esta fase toda la proteína animal que quieras.

Segunda fase: seguramente te quedaste pensando en el número 72de la primera fase pues aquí vamos a alternarlos con los 28 restantes que serían los vegetales, puedes carne y vegetales seria el total de los 1000 alimentos.

Tercera fase: esta la llama 100 más, porque simplemente en esta fase podemos integrar otras comidas de a poco solo que el día jueves debe ser exclusivo para la proteínas, carnes y pescados.

Cuarta Fase: Podrías pensar que es la última y ya pero te equivocas esta fase cambiara tu vida para siempre consiste en mantener tu alimentación sana y balaceada integrar ejercicio diarios, SEGUIR CON EL SICLO DE LOS JUEVES SOLO PROTEINAS Y LA AVENA JUGARA UN PAPEL IMPORTANTE DEBES CONSUMIR 3 CUCHARADAS AL DIA, TODOS LOS DIAS……

Milena
siempre ando en estos de leer sobre dietas y vaya que me he encontrado con dietas que cada vez me impresionan, esta que nombrada aqui la dieta dukan nunca la habia escuchado pero me parece que es de esas dietas que da resultados certeros ya que habla de mantener el peso segun las fases que alli dicen y eso es lo principal que la mayoria buscamos una dieta que nos permita bjar de peso y mantener el buen peso. No estaria para nada mal probarla aunque se ve un poco dificil por eso de las fases y los dias.