Dieta blanca y blanda

Estas dos dietas tienen una característica en común y es que las dos suelen ser dietas que contribuyen mas en llevar una vida saludable que en el motivo de bajar de peso aunque aun así ambas también consiguen darle a la persona ese mismo resultado ya que ellas tienen la inclusión de alimentos altamente saludables para el consumo diario, en este tipo de dietas se pueden encontrar alimentos de carácter específicos como por ejemplo en la DIETA BLANCA los alimentos y condimentos que se debe ingerir deben ser solo de color BLANCO ya que por eso es bien conocida con ese nombre y la DIETA BLANDA es la que en sus alimentos se puede llegar a consumir los que suelen ser como la palabra misma lo dice blandos que sean fáciles de digerir y fácil al consumir.

Si bien se conoce que la DIETA BLANCA es una dieta que se le consigue indicar a personas que han asistido al dentista y se han realizado el proceso de blanqueamiento dental y es por que esta dieta es rica en alimentos y bebidas que no contengan ningún tipo de colorantes o pigmentación y así se consigue evitar que el proceso del blanqueamiento dental se pueda ver afectado de alguna manera, los alimentos con los que esta dieta cumple deben ser siempre de color blanco en los cuales están: LECHE, HUEVO, YOGUR BLANCO, POLLO, PESCADO, COLIFLOR, REPOLLO BLANCO, ARROZ, PERA y CAMBUR.

También es muy conocido que la DIETA BLANDA consigue tener un gran aporte para las personas que presenten problemas tantos digestivos como a nivel intestinal esta dieta esta diseñada específicamente para estos casos, ya que la misma consigue ser rica en fibra y baja en azucares lo que permitirá una digestión adecuada en la persona y asi hara que tanto su tracto digestivo como intestinal se mantengan en excelentes condiciones y trabajen de forma correcta, los alimentos que puede llegar a ingerir en esta dieta son de origen blando y se pueden encontrar los siguientes: POLLO, HUEVO, PESCADO, PAVO, LOS CEREALES INTEGRALES, LECHE DESNATADA, LECHE DE ALMENDRAS, YOGUR NATURAL, LAS CREMAS y LAS SOPAS DE POLLO, LOS FIDEOS Y EL ARROZ INTEGRAL ESTOS QUE SEAN BAJOS DE GRASAS, LAS COMPOTAS NATURALES y GELATINAS NATURALES, esta dieta resulta muy beneficiosa a la salud y al organismo y aunque su objetivo principal no es el de la perdida de peso igual se puede llegar a conseguir.

En ambas dietas existen alimentos que están completamente prohibidos en el consumo ya que consiguen dar el efecto contrario a lo que se quiere o también puede llegar a causar daños para el organismo, en la DIETA BLANDA los alimentos que no se deben consumir son: LAS LEGUMBRES y LOS VEGETALES VERDES como lo son la ESPINACA y LA HOJA DE ACELGA y en la DIETA BLANCA no se deben consumir los siguientes alimentos: CARNES ROJAS, ZANAHORIAS, REMOLACAHA, UVAS, CIRUELAS, CHOCOLATE, SALSAS ROJAS, MOSTAZA, TE, VINO TINTO y LA GASEOSA CON COLOR, estos alimentos resultan muy perjudiciales tanto para la salud como para los resultados que se pretendan conseguir con las dietas ya nombradas.

Aunque estas deitas por lo general son mas para una buena salud se sabe que parte de una buena salud es tambien el hecho de mantener un peso ideal o bien si hay exceso en el mimso poder llegar a tener un peso adecuadao y asi sentirse bien tanto como de salud como fisicamente, por eso una forma de ayudar a estas dietas a que sea posible el bajar de peso, es que se debe tener en cuenta llevar una pequeña rutina de ejercicios o bien por lo menos agreagar a la vida diaria caminatas o correr por lo menos 30 minutos, que bien pueden ser diarios o tambien interdiarios, los beneficios igual seran buenos ya que mantener el cuerpó activo atraera una mejor salud y buen estado fisico.

En cualquier tipo de dieta que se desee llevar a cabo es muy esencial no olvidar la hidratcion, ya que esta es fundamental para el buen funcionamiento del organismo y asi la persona se puede mantener aun mas activa en sus actividades en su dia a dia.

Fidel Bellorin
Un día luego de salir del odontólogo estoy en busca de esa nombrada dieta blanca y es que me la indico el mismo y ya compréndo por que justo me hice una limpieza dental y blanqueamiento y veo aquí que está es precisamente para evitar que ese trabajo se me dañe, me urge empezar a comer como se debe para no perder mi proceso de los dientes.

Excelente post muy buena la explicación de esas dos dietas.