Dieta de la leche

El consumo y puesta en práctica de las dietas es cada vez más aplicado por las personas, ya que hoy en día son muchas las dietas que existen que dan como resultado un fin en común o especifico, es bien sabido que las mayoría de las personas que deciden realizar cualquier tipo de dieta lo hacen para lograr conseguir algunos kilos menos en su peso, para así llegar a contar con una mejor figura o bien sea un mejor aspecto físico, tener la figura ideal resulta muy fundamental ya que para verse y sentirse atractivos es algo muy necesario, realizar alguna dieta también suele ser de carácter de salud, ya que muchas veces las personas debido al sobre peso llegan a tener problemas con su organismo y defensas por lo que se ven en la obligación de realizar dietas para moderar su peso.

 Si bien el hacer dietas es muy importante, lo primero que se debe saber es que para llevar a cabo alguna de estas, primero se tienen que consultar su estado de salud con un médico especialista en nutrición para que el mismo le brinde la guía y determine cual dieta es la mejor para la persona en caso de que si pueda realizarla.

 También es indispensable que para cada dieta se mantenga el cuerpo hidratado de una forma correcta, ya que esto va a permitir que el cuerpo elimine desechos y ayude con el bajar de peso, la cantidad de agua para consumir por día es de 2 a 3 litros como mínimo, lo que vendría siendo de 8 a 10 vasos de agua diarios.

 La leche es un alimento muy importante para las dietas, ya que este mismo tiene como principal nutriente el calcio lo que ayuda con el fortalecimiento de músculos y huesos, contiene en gran parte proteína por ser producto derivado de los lácteos y esto consigue ayudar a que al consumirlo se produzca el efecto de saciedad, la leche es un alimento bajo en calorías lo que permite que se puede incluir con las comidas de forma normal y gracias a esto consigue ayudar con el bajar de peso.

 Esta dieta puede cumplirse con un menú distribuido en 7 días, es importante que esta dieta no sea prolongada por más tiempo ya que lo indicado son solo 7 días:

 Día 1 

 Seis tazas de leche, distribuidas en el transcurso del día.

 Día 2 

 Cuatro vasos de leche y dos frutas de su gusto, distribuidos en el día.

 Día 3 

 Dos tazas de leche, dos frutas de su gusto y queso fresco, distribuidos en el día.

 Día 4 

 Cuatro tazas de leche, una fruta de su gusto y una pechuga de pollo a la plancha, distribuidos en el día.

 Día 5

 Dos tazas de leche, una fruta de su gusto, un huevo cocido, una pechuga de pollo a la plancha, distribuidos en el día.

 Día 6

 Dos tazas de leche, una fruta, un huevo cocido, un porción de carne magra a la plancha y queso fresco, distribuidos en el día.

 Día 7 

 Tres tazas de leche y tres frutas de su gusto, distribuidos en el día.