Dieta hipercalórica para engordar

Cuando a dieta se refiere lo primero que se viene a la mente en la persona es el hecho de perder peso o como mejor se conoce rebajar algunos kilos para conseguir verse mucho mejor, pues en el caso de la dieta HIPERCALORICA viene siendo todo lo contrario ya que el fin que tiene esta dieta en las personas que la realizan es el de subir o bien sea ganar peso y masa corporal, el hecho de esta dieta es el aumento del índice calórico en la persona lo que le permitirá conseguir el aumento en su peso agregando todas las comidas indicadas para lograr el objetivo deseado.

En muchos de los casos de las personas que buscan aumentar de peso es por que presentan algún tipo de problemas o enfermedad en si, entre esas existe la causa mayor que es la desnutrición que puede presentarse en el caso de la anorexia, estar percibiendo el tratamiento de quimioterapias, el exceso de estrés y está también el caso de querer ganar peso solo por el hecho de verse mucho mejor físicamente y estéticamente para que así la persona pueda llevar una vida mejor y ser más segura de sí misma. La acción principal por lo que ocurre que una persona tenga un peso muy bajo y se vea muy delgada es debido a la mala alimentación que pueda estar llevando en si la persona bien sea por el comer a deshoras, el perder alguna comida en el día o simplemente no contar con apetito alguno. Otras acciones son el sufrir de alguna enfermedad que conduzca a perder peso, practicar de forma muy excesiva algún tipo de ejercicio o actividad física.

Es en gran manera importante que las personas que presente alto índice de delgadez se hagan ver con un doctor que le realice todo tipo de pruebas para determinar la causa de la misma y permitirle así ver que será bueno que pueda llegar a consumir en alimentos y en suplementos vitamínicos que consigan aportar de una forma muy eficaz el aumentar de peso y de ganar más masa muscular.

Se deben conocer muy detalladamente que alimentos son los indicados para el consumo de la dieta que le hará ganar más peso a la persona, ya que la idea es aumentar la masa muscular se pueden incluir casi todos los tipos de NUTRIENTES posibles como lo son las PROTEÍNAS en donde entra la carne que preferiblemente para consumir sea las carnes blancas, por que estas serán mucho mejor ya que son más fácil para digerir y su absorción es mucho más rápida, en estas se ve el POLLO, EL PESCADO y LA CARNE DE CERDO también se ve EL HUEVO, EL QUESO y LA LECHE, están también los CARBOHIDRATOS, donde se encuentran LAS HARINAS, LAS PASTAS y EL PAN y se encuentran al igual las vitaminas y minerales donde se reflejan LAS LEGUMBRES, LAS VERDURAS, LAS HORTALIZAS, LOS CEREALES y la gran variedad de FRUTAS.

A continuación se indica un menú que se puede seguir en un día para cumplir con esta dieta de subir de peso:

DESAYUNO

Un plato de avena cocida.

Dos huevos cocidos.

Dos tostadas de harina de trigo con mantequilla de maní.

Un vaso de leche.

MITAD DE MAÑANA

Un vaso de merengada de frutas.

ALMUERZO

Una porción de arroz.

Una pechuga de pollo asada.

Un plato de ensalada de vegetales.

Un vaso de jugo de melón.

MITAD DE LA TARDE

Un yogur liquido.

Una manzana.

CENA

Un plato de caldo de pollo.

Una rueda de pescado fresco o atún.

Un plato de ensalada de vegetales frescos.

Una banana.

Este menú se puede ver muy variado con comidas muy sanas en el día a día, esta dieta se puede seguir por un lapso determinado o bien hasta que se hayan conseguido los resultados buscados.

Se puede ayudar de gran manera a lograr que los objetivos de esta dieta se cumplan, agregando el consumo de suplementos vitaminicos, bien sea en merengadas o pastillas, ya que esto hará que la persona tenga la suficiente hambre para consumir la cantidad de comida necesaria en esta dieta, que en si cuenta con un alto contenido en su indice calorico.

Mantener una buena hidratacion y hacer algún tipo de ejercicios o deporte sera un gran beneficio para esta dieta HIPERCALORICA, ya que se podrá ver con mas aumento la masa muscular y así sera mas notable el haber subido de peso.

Valeria
Esta dieta es la que necesito una compañera me habló sobre ella y buscando me doy cuenta que necesito ir al médico y ponerme en control para esta dieta, ya tengo tiempo con problema de delgadez mucho me dicen que es estrés otros dicen que puede ser que no asimiló la comida y así otras opiniones pero ya tengo claro que debo es buscar ayuda médica y ponerme sería con una dieta como está y también tomar vitaminas debo prestarle mas atención a mi salud y igual que a mi alimentación..