Dieta hiperproteica

En la actualidad el hecho de realizar dieta es causa para perder peso, en los tiempo que nos encontramos gracias a infinidades de estudios que se desarrollan, existen en gran manera cantidades de dietas y mil y una manera diferente para conseguir bajar de peso.

En este caso hablaremos de la dieta HIPERPROTEICA, que se basa en consumir una alta cantidad de proteínas en los alimentos por un tiempo determinado para llegar a tener una pérdida de peso más efectiva y rápida, consiguiendo que el aporte de grasas al cuerpo se vea altamente disminuido.

Si bien el motivo principal de las dietas es disminuir el peso para que de esta manera las personas consigan verse mejor de forma física y sentirse mejor a nivel de su autoestima, consiguiendo que se sientan mucho más seguras de sí mismas y también se lleguen a sentir mucho más atractivas a los ojos de las demás persona, logrando un cambio favorable en muchos aspectos de su vida cotidiana.

Esta misma dieta esta también diseñada en gran manera para el aumento de la masa muscular, la personas que suelen asistir de forma regular al gimnasio acostumbran a llevar este tipo de dieta por cierto tiempo siendo esta una buena opción y así consiguen perder peso de forma rápida y a su vez ganar más musculatura, también se pueden consumir suplementos proteicos luego de terminar el entrenamiento esto será de gran ayuda para obtener los resultados deseados de la misma.

Se pueden llegar a conocer algunos alimentos que deben ser incluidos en las comidas diarias para que la dieta HIPERPROTEICA consiga ser la más adecuada posible, en estos se pueden ver las CARNES MAGRAS, EL PESCADO, EL POLLO, EL ATÚN tanto de lata como el de filete, EL HUEVO, EL SUERO, LA LECHE, EL QUESO, LOS FRUTOS SECOS como NUECES, MANIES, AVELLANAS, ALMENDRAS, ESPINACAS, ESPARRAGO, PAPA, CHAMPIÑONES, LECHUGA, BROCOLI, COLIFLOR, MANZANA, PERA Y UVAS.

Como bien se puede decir es necesario tomar en cuenta el hecho de que antes de llegar a poner en practica alguna dieta sea la HIPERPROTEICA o no, se debe primero consultar su nutricionista ya que él será quien realice los estudios correspondientes para así darle la guía adecuada que debe llevar para que el proceso dietético sea de forma óptima y sin ningún tipo de problemas o percances y a su vez si por algún motivo llegas a presentar alguna alteración este mismo consiga corregirla y volver nuevamente a llevarle al proceso y así se logre el objetivo principal que en este caso es el de conseguir bajar de peso.

Un ejemplo del menú que se puede tener en un día en esta dieta es el siguiente:

Desayuno

Una rebanada de pan integral.

Un vaso de leche descremada.

Merienda de la Mañana

Un yogur natural.

Un puñado de nueces.

Almuerzo

Un filete de carne a la plancha sin grasa.

Un plato de verduras cocidas al vapor.

Un vaso de jugo de manzana sin azúcar.

Merienda de la Tarde

Una manzana.

Un puñado de almendras.

Cena

Un filete de pescado al horno con champiñones.

Un plato de vegetales verdes frescos.

Llevando esta dieta regularmente con comidas saludables por un periodo de tiempo que no sea muy largo, sin duda alguna permitirá que la persona pueda bajar de peso y así aprenda a mantenerlo, ya que aprenderá a incluir en sus comidas alimentos completamente sanos, bajar de peso de la mejor manera siempre va depender de cuanto empeño o esfuerzo le pueda poner cada persona a la dieta que desee cumplir.

Manuel Figueroa
Me parece muy interesante al punto que te lleva esta dieta, yo he venido perdiendo peso con una dieta básica pero esta sin duda me sería de mucha ayuda ya que lo que yo busco es definir musculos,tengo poco tiempo asistiendo al gimnasio y puedo pensar que llegó la hora de cambiar mi dieta por esta hiperproteica que me puede aportar el resultado que estoy buscando. Tomaré muy en cuenta el hecho de empezar a consumir algún batido o suplemento vitamínico también eso me ayudara en mis ejercicios de seguro.