Dieta para bajar de peso en una semana 7 kilos

Si bien el bajar de peso en el periodo de tiempo de una semana se puede llevar a cabo con la ayuda en específico de algunas series de dietas que comprenden los alimentos indicados para que este objetivo sea posible de alcanzar en el tiempo que se desea, a estas se le es mejor conocida como la dieta rápida, la cual es llamada dieta disociada que consiste en que los alimentos de un mismo grupo no deben combinarse en una misma comida, este tipo de dietas solo deben ser llevadas a cabo en corto tiempo como lo seria máximo una semana, ya que si estas si llegaran a exceder podría la persona llegar a presentar problemas y deficiencia en su organismo, de esta misma es muy necesario saber que la pérdida de peso que la misma tendrá será siempre de unos pocos kilos que en este caso serían los 7 y es por el hecho de que se consigue realizar en el periodo de tiempo de solo una semana.

Una de las dietas comúnmente más usadas en este caso de bajar de peso en un periodo de tiempo corto, es la dieta de la AVENA la cual consiste en el consumo de la misma distribuidas en 5 comidas al día, lo que le permitirá un aporte muy energético y saludable al organismo ya que la AVENA contiene muchas fuentes importantes tanto como para una buena alimentación como para mantener un buen sistema inmune.

Un ejemplo de un menú para seguir en un día esta dieta puede ser el siguiente y este llevara las comidas correctas y permitidas en la misma:

Comida del DESAYUNO

Un tazón con 3 cucharadas de avena con leche descremada o con agua.

6 fresas que estén frescas.

Comida de la MEDIA MAÑANA

Un yogur natural.

Comida del ALMUERZO

Un tazón con 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.

Un plato de ensalada de vainitas y cebolla.

10 avellanas y 1 manzana.

Comida de la MEDIA TARDE

5 fresas frescas.

Comida de la CENA

Un tazón con 3 cucharadas de Avena con leche descremada o agua.

Un plato de ensalada verde de espinaca y pepino con aceite de oliva y poca sal.

4 fresas frescas.

Un yogur.

Muy importante tomar en cuenta que si esta dieta se realiza tal cual, con disciplina y sin alguna interrupción los resultados que esta brinde serán sin duda alguna muy buenos y los mas deseados, esto dependerá de toda la disposición y motivación que tenga la persona.

También es muy necesario que el consumo de agua sea de por lo menos 10 vasos al día para que el cuerpo se mantenga en perfecta hidratación, ayude con la digestión y evite el estreñimiento y si a esto se le combina la práctica de ejercicios rutinarios que sean por lo menos 3 veces a la semana con una rutina que sea con un mínimo de 30 minutos será de gran vitalidad para conseguir bajar rápidamente de peso y poder llevar una vida saludable.

Regina Fuenmayor
Pero que cosa más buena ya puedo decir que encontré la dieta indicada y perfecta para mi, que mas puedo pedir es solo por una semanita y lo principal que debo comer es avena que siempre tengo en casita, está muy pero muy buena esta dietica me pongo en ella lo antes posible espero que cumpla con las expectativas a bajar esos kilos demás se ha dicho.