Dieta para bajar de peso en una semana 7 kilos

Si bien es bajar de peso en el periodo de tiempo de una semana se puede llevar a cabo con la ayuda en específico de algunas series de dietas que comprenden los alimentos indicados para que este objetivo sea posible de alcanzar en el tiempo que se desea, a estas se les es mejor conocida como la dieta rápida la cual es llamada dieta disociada que consiste en que en ella los alimentos de un mismo grupo no deben combinarse en una misma comida, este tipo de dietas solo deben ser llevadas a cabo en el tiempos cortos como lo serian máximo una semana ya que si estas si llegaran a exceder podría la persona llegar a presentar problemas y deficiencia en su organismo, de esta misma es muy necesario saber que la pérdida de peso que esta tendrá será siempre de unos pocos kilos que en este caso serían los 7 y es por el hecho de que se consigue realizar en el periodo de tiempo de una semana como un periodo mínimo.

 Una de las dietas común mente más usada en este caso de bajar de peso en un periodo de tiempo corto, es la dieta de la avena la cual consiste en el consumo de avena en la cantidad de 5 comidas al día lo que le permitirá un aporte muy energético y saludable al organismo ya que la avena contiene muchas fuentes importantes tanto como para una buena alimentación como para mantener un buen sistema inmune, en la comida del desayuno puedes incluir 3 cucharadas de avena bien sea con leche descremada o con solo agua, acompañándolo de 4 a 6 fresas que estén frescas, en la media mañana puedes volver a ingerir de 4 a 6 fresas más, en la comida de almuerzo se puede incluir nuevamente 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua, acompañado de una ensalada de vainitas y cebolla y 10 avellanas con 1 manzana y de merienda puedes consumir la fruta que desees y un infusión que sea libre de azúcar, en la cena puedes consumir de nuevo las 3 cucharadas de avena con leche descremada o el agua, acompañadas de una ensalada de espinacas con aceite de oliva y un puntico de sal y 10 nueces con una manzana, esta dieta si se sigue de forma disciplinada y de forma diaria por el lapso de una semana será muy eficaz en la pérdida de peso deseada de los 7 kilos.

 También es muy necesario el consumo de por lo menos 10 vasos de agua de manera diría para que el cuerpo se mantenga en perfecta hidratación, ayude con la digestión y evite el estreñimiento y si a esto se le combina la práctica de ejercicios rutinarios que sean por lo menos 3 veces a la semana con una rutina de que sea como mínimo de 30 minutos será de gran vitalidad para conseguir bajar rápidamente de peso y poder llevar una vida saludable.