La dieta de la cebada

Cuando se habla de dieta se siempre va enfocada a la estética de las personas, por el simple hecho de que la mayoría de las personas que se proponen realizar algún tipo de dieta lo hace con el fin de llegar a bajar algunos de los kilos demás y también lo que se asocia con la quema de grasa para de esta manera poder conseguir verse delgado.

Esto es una tendencia con gran demanda en la actualidad ya que cada vez son más quienes se proponen llevar a cabo una dieta para conseguir la figura ideal y verse de una mejor manera físicamente, tomando en cuenta que así conseguirá llevar un mejor estilo de vida y será una persona mucho más segura de sí misma. 

Llevar cualquier tipo de dieta en la actualidad va a requerir siempre de la opinión de su médico de confianza que este especializado en nutrición, ya que este mismo le realizara a la persona los estudios pertinentes para llegar a determinar cuál será la dieta ideal según como este su organismo o de tener ya en mente una dieta especifica su médico llevara el seguimiento del proceso de la misma para impedir que exista algún riesgo o cualquier tipo de complicación de la misma.

La cebada cuenta como un cereal que consigue darle un gran aporte de beneficios a la persona y su organismo, esta misma se puede encontrar en tres tipos:

La cebada que es en forma de polvillo o harina, esta ocurre cuando se le consigue quitar en gran parte la cascarilla y se logra obtener la mayor parte del grano, esta tiene un uso muy común en la elaboración de panes de harina de cebada.

La cebada que es conocida como la perlada, esta se da cuando se consigue la eliminación de la cascara completamente, de esta manera el mejor consumo para la misma es en guisos con verduras, legumbres y también se vuelven copos que se ingieren como cereales con yogur.

Por ultimo esta la cebada en granos, que también resulta útil como ingrediente en los guisos, consigue ser un gran sustitutos del arroz y de las pastas igual también se pueden incluir en las ensaladas y verduras.

La dieta de la CEBADA se puede llegar a realizar de una forma muy practica y sencilla, por ser un alimento que se puede incluir de forma rápida en las diferentes comidas del día, un menú para un día con esta dieta puede ser el siguiente:

Desayuno

Un pan de harina de cebada.

Dos rebanadas de queso bajo en sal.

Un vaso de leche descremada.

Almuerzo

Un guiso de pollo con cebada perlada.

Un plato de verduras cocidas con cebada perlada.

Una fruta de su gusto.

Cena

Una rueda de atún fresco a la plancha.

Un plato de cereal de cebada perlada.

Un plato de ensalada cocida con cebada.

Un yogur.

La cebada es un alimento rico en fibra lo que permite al organismo llegar a un proceso eficaz de desintoxicación, también la eliminación progresiva de las grasas del cuerpo y consigue controlar de forma adecuada los niveles de colesterol en sangre.

Andres cepeda
Yo como entrenador fisico en mi plan de trabajo para mis clientes que se inician en los ejercicios y quieren ganar masa muscular sobre todo, les recomiendo consuman cebada en cualquier presentacion ya que es contiene mucha fibra y esto ayuda a que los musculos se desarrollen rapidamente, y tambien es un excelente alimento que al consumirlo no hace ningun tipo de daño, al contrario aporta muchos nutrientes