La dieta del pepino es efectiva

Las dietas en la actualidad consiguen dar un buen efecto a nivel estético y corporal para las personas que las llevan a cabo, por la razón de llegar a tener una mejor imagen física y asi sentirse mucho más atractivas consiguiendo bajar esos kilos que se presenten demás en ellas y debido a esto quienes se permiten en gran manera realizar las dietas son las mujeres.

Desde mucho tiempo atrás se han creado diferentes dietas cada una distintas a la otra muchas con resultados muy buenos y efectividad, eso va de la mano con lo estricto que pueda ser la dieta y si se cumple al pie de la letra, también porque cada cuerpo es diferente al otro y procesamos los alimentos de distintas maneras, una dieta muy efectiva en la mayoría de nosotros es la DIETA DEL PEPINO, esta dieta es muy efectiva porque el PEPINO es un gran diurético, es decir es un alimento que está compuesto en su mayoría por agua y al comerlo repetidamente permite que la persona tenga miccion frecuente y asi al perder líquidos en grandes cantidades se pierde peso también, el PEPINO es un vegetal que se proporciona en su 95% de agua y un 5% de vitaminas y sales minerales, entre ellos FOSFORO, HIERRO y POTASIO, lo cual al ingerirlo da esa sensación de saciedad, por ser un vegetal que contiene mucha agua al consumirlo nos mantiene hidratados y en la dieta del PEPINO no solo se come el mismo si no que tambien la dieta se puede combinar con otros alimentos como FRUTAS, CARNES BALANCAS, HUEVO, PAN INTEGRAL, lo importante es que el PEPINO sea el alimento que predomine mas en todas las comidas del dia durante el periodo de tiempo de esta dieta.

Al combinar el PEPINO con los otros alimentos sanos esta se vuelve una comida llena de vitaminas y minerales, lo que lleva a la persona a alimentarse bien sin subir de peso y así evitar que el organismo o el cuerpo tengan alguna alteración durante el proceso.

Es importante saber que esta dieta no se debe hacer por más de 15 días ya que esta suele ser muy rígida por que no se pueden comer muchos alimentos diferentes al pepino.

Esta dieta puede hacer perder a la persona hasta 7 kilos si se cumple debidamente y se acompaña con actividad física, como caminatas, trotar o cualquier actividad cardiovascular. Es de suma importancia que se le ponga mucha atención al estado y calidad del pepino, entre más fresco se encuentre el mismo mejor sera, debido a que su aporte de vitaminas estara mas fuerte y se evitara que este cause algun daño a nivel estomacal.  

Se puede llevar a cabo la dieta del pepino de la siguiente manera, aqui se explica como se puede hacer un menu para un dia:  

En el desayuno

Dos huevos cocidos.

Un plato de ensalada de pepino con poca sal.  

A mitad de mañana

Una mazana.

Un melocoton.  

En el almuerzo

Una rebanada de pan integral.

Un plato de ensalada de pepino con poca sal.

Una ciruela.

A mitad de tarde

Un plato pequeño de ensalada de pepino baja en sal.
  
En la cena

Un vaso de jugo de pepino.

Una fruta de su gusto.

Un plato de ensalada de pepino con ajonjoli y poca sal.

Este menu bien puede variar segun sean los gustos de cada persona, el pepino es un vegetal que nunca deberia faltar en tu nevera, ya que si incluyes el pepino el tu dieta regular sera un gran aliado para limpiar tu organismo, asi como tambien bueno a la hora de bajar de peso, si bien se explico que esta dieta como tal no se debe exceder de los 15 dias por que se deben volver a incluir los alimentos fuertes, pues aunque asi sea se puede seguir consumiendo este en tus comidas diarias.

Belen acosta
Para mi el pepino es un tesoro natural cuando de alimentos saludables hablamos, el pepino es uno de los mejores alimentos que existen ya que esta compuesto por agua y vitaminas, es demasiado bueno, en mi nevera no puede faltar es tan bueno como sabroso, el solo comer pepino solo o una ensalada de pepino eso hace que la persona se sienta llena, por su alto contenido de agua es un excelente diuretico y hace que se liberen liquidos y nos purifiquemos