Como hacer una dieta détox

Realizar dietas en la actualidad se ha vuelto una tendencia muy usada, ya que son cada vez más el número de personas que las ponen en práctica, son infinidades las dietas que se pueden llegar a encontrar y algunas de esta llevan en común el resultado que se desea o bien consiguen un efecto especifico, estas son más usadas con el fin de bajar de peso que es la mayor tendencia buscada en las personas y es por esto que la palabra dieta es asociada más con adelgazar, así también las dietas en algunos casos son usadas con el fin de ganar peso y esta la hacen personas que presenten problemas de delgadez a su vez suelen ser importantes para llegar a conseguir una buena salud por el hecho de comer de forma sana.

Cuando la persona decide llevar a cabo cualquier tipo de dieta resulta completamente necesario que consulte primero un médico en nutricio para que le de las pautas necesarias y a través de exámenes determine si su cuerpo u organismo se encuentran en condiciones para realizar la misma.

 En el caso de la dieta détox esta misma consigue ser una dieta que ayuda de gran manera a la limpieza del cuerpo ya que con ella se elimina todo los desechos que puedan estar en el cuerpo y organismo, la détox permitirá un mejor funcionamiento del sistema digestivo e intestinal, ya que estos serán liberados y purificados de todos los desechos he impurezas que puedan llegar a presentar.

 Esta dieta se lleva a cabo a través del consumo estricto de solo jugos o batidos que llevan como ingredientes frutas y verduras nada más, estos jugos tiene son una gran fuente de vitaminas y minerales que le darán un gran beneficio y aporte de limpieza al organismo, es importante que estos jugos se le agreguen las cantidades adecuadas en las frutas y verduras para que la persona no presente ninguna alteración o debilitamiento y si distribuyan de forma correcta en las horas de las comidas del día, ya que los pocos días que se realizara esta dieta solo se consumirán los zumos, se deben distribuir los batidos en 7 máximo por día y a la hora de tomarlo se debe hacer despacio y con calma para que así se produzca la sensación de satisfecho y evitar sentir hambre las horas entre batidos.

 Es de carácter importante saber que esta dieta no puede ser prolongada por más de 3 días ya que el cuerpo se puede ver afectado por la falta de alimentos como las proteínas y carbohidratos, lo que si puede llegar a realizar es luego del tiempo de la dieta, agregar alimentos sanos y saludables en tus comidas diarias e incluir en el día a día los batidos de frutas y verduras, esto ayudara en gran manera a dar grandes beneficios al cuerpo.

 Las verduras o frutas que son ideales para preparar un jugo détox son las siguientes: pepino, apio, zanahorias, hojas de espinacas, perejil, jengibre, limón, piña, manzanas, frambuesas, moras, arándanos, semillas de lino, menta y naranjas, existen recetas donde estos mismos se pueden mezclar y como resultado se consigue un gran zumo con efecto antioxidante, purificador y adelgazante.

 Durante esta dieta de máximo tres días, es esencial mantener una hidratación adecuada tomando la cantidad de agua requerida por el cuerpo.

Margot
En los menus que consumo a diario siempre incluyo alimentos que sean sanos y que me hagan sentir con mucha vitalidad y en las tardes me bebo un juego detox el cual hago con perejil, espinacas, apio, pepino y zanahorias al princicipio no lo toleraba pero leugo me acostumbre este jugo yo lo hayo milagroso por que me llena de una energia increible y me hace sentir mi organismo depurado, mi consejos es que incluyan estos jugos en sus menus estoy segura que no se van arrepentir de hacerlo cuando se den cuenta de los grandes beneficios.

No tengo problemas de sobre peso gracias a esta maravilla de jugo y claro tambien a que como muy sano.