Dieta del topocho

Se ha hecho una gran tendencia esto de las dietas, ya que en la actualidad existen infinidades de las mismas y con fines tanto como iguales como también con un fin único y especifico, se conoce muy bien que el motivo principal de realizar alguna dieta es el de bajar de peso, lo que le permite a la persona llegar a tener una mejor figura y verse mucho mejor físicamente, esto a la persona consigue darle más seguridad en sí misma y tener un mejor y más alto autoestima, si bien otro factor muy importante de las dietas es de ganar una mejor salud consumiendo alimentos sanos y saludables.

Es bien indicado que para cada dieta sea esencial que la persona mantenga una buena y adecuada hidratacion, en la que tenga un consumo de agua de por lo menos 2 a 3 litros diarios y esto dependerá del desgates que pueda llegar a presentar la persona en el transcurso del día.

También resulta de vital importancia que las personas antes de llevar a cabo algún tipo de dieta, se hagan ver en una consulta medica con algún especialista en nutrición y así el mismo pueda estudiar si su organismo es apto o no para la misma, en el caso de si poderse, indicarle cual es la más apropiada según el estado de salud en que se encuentre la persona.  

EL TOPOCHO es fruta que contiene una alta cantidad de vitaminas y minerales donde entra principalmente el calcio, el potasio, vitaminas C y B también una alta proporción en fibra, esto consigue dar un gran beneficio al sistema grastro intestinal de la persona ya que facilita la digestión y produce una mejor y satisfactoria eliminación de los desechos del organismo, permitiendo también la limpieza y purificación del cuerpo.  

Se puede llevar a cabo un menú de 3 días que le permita a la persona llegar a perder peso con la dieta del topocho de la siguiente forma:  

DIA 1  

EN EL DESAYUNO

Una rebanada de pan integral.

Un topocho sancochado.

Una taza de leche descremada.  

EN EL ALMUERZO

Un topocho cocido.

Un plato de ensalda verde.

Una taza de sopa de verduras.

EN LA CENA

Dos topochos al horno con queso desnatado.

Un yogur.

DIA 2  

EN EL DESAYUNO

Un topocho cocido.

Un vaso de leche descremada.

Un yogur.

EN EL ALMUERZO

Un topocho al horno con requeson.

Un plato de papas al vapor.

Una taza de te con poca azucar.

EN LA CENA

Un topocho sancochado.

Una mazana.  

DIA 3  

EN EL DESAYUNO

Un topocho cocido.

Una taza de cafe con leche descremada.  

EN EL ALMUERZO

Una pechuga de pollo a la plancha.

Un plato de ensalda de vegetales frescos.

Un topocho al horno.  

EN LA CENA

Un topocho al horno con queso desnatado.

Un plato de verduras al vapor.

Un yogur.

El topocho es un alimento que puedes incluir de forma diaria en tus comidas y no se verán afectadas, ya que el bajo nivel calórico lo hace muy fácil y sano para consumir, comer de forma saludable es trabajo del esfuerzo que cada persona este dispuesta a ponerle a cualquier dieta que realiace, ya que en las manos de ellas esta tener buena salud cuando de comer bien se trata.