Dieta del topocho

Se ha hecho una gran tendencia esto de las dietas, ya que en la actualidad existen infinidades de las mismas y con fines tanto como iguales como también con un fin único y especifico, se conoce muy bien que el motivo principal de realizar alguna dieta es el de bajar de peso, lo que le permite a la persona llegar a tener una mejor figura y verse mucho mejor físicamente, esto a la persona consigue darle más seguridad en sí misma y tener un mejor y más lato autoestima, si bien otro factor muy importante de las dietas es de ganar una mejor salud consumiendo alimentos sanos y saludables.

Es bien indicado que para cada dieta es esencial que la persona mantenga una hidratación adecuada en la que tenga un consumo de agua de por lo menos 2 a 3 litros diarios y esto dependerá del desgates que pueda llegar a presentar la persona en el transcurso del día.

También resulta de vital importancia que las personas antes de llevar a cabo algún tipo de dieta, se hagan ver en una consulta medica con algún especialista en nutrición y así el mismo pueda estudiar si su organismo es apto o no para la misma y de si poderse indicarle cual es la más apropiada según el estado de salud en que se encuentre la persona.

El topocho es fruta que contiene una alta cantidad de vitaminas y minerales donde entra principalmente el calcio, el potasio, vitaminas C y B también una alta proporción en fibra, esto consigue dar un gran beneficio al sistema grastro intestinal de la persona ya que facilita la digestión y produce una mejor y satisfactoria eliminación de los desechos del organismo, permitiendo también la limpieza y purificación del cuerpo.

Se puede llevar a cabo un menú de 3 días que le permitan a la persona llegar a perder peso con la dieta del topocho de la siguiente forma:

Día 1

En el desayuno, un rebana de pan integral, con un topocho cocido y un yogurt descremado.

En el almuerzo, un plato de sopa de verduras, un topocho cocido con requesón.

En la cena, dos topochos cocidos al horno combinado con un yogurt descremado y un té de manzanilla sin azúcar.

Día 2

En el desayuno, un topocho cocido con un vaso de leche descremada.

En el almuerzo, dos topochos al horno combinados con requesón y un té sin azúcar.

En la cena, un topocho y un yogurt.

Día 3

En el desayuno, un topocho con una taza de café con leche descremada.

En el almuerzo, una pechuga de pollo a la plancha, un plato de ensalada de vegetales y un topocho cocido al horno.

En la cena, un topocho cocido, un huevo cocido y verduras.

El topocho es un alimento que puedes incluir de forma diaria en tus comidas y no se verán afectadas, ya que el bajo nivel calórico lo hace muy fácil y sano para consumir.