Dieta para bajar 20 kilos rapido

Aunque suene descabellado si es posible que una persona pueda bajar 20 kilos rápidamente, pues lo primero es estar motivado y decidido a lograrlo, algo muy importante al hablar de una dieta es que no tenga efectos secundarios y luego se engorde el doble o durante la dieta la persona se enferme, es por esto que estas dietas tienen que ser seguidas al pie de la letra y cada persona conocer su ritmo. Las dietas son muy importantes ya que aparte de la persona verse mejor estas ayudan a que cada persona se sienta mucho mejor y mejore mucho su salud, y también reduce el riesgo de enfermedades como diabetes, sufrir de hipertensión entre otras, por lo normal las personas buscan bajar de peso lo más rápido que les sea posible para que la dieta no se vuelva aburrida en el tiempo y así no llegar a abandonarla en pleno proceso.

Es muy importante que la persona que vaya a cumplir con esta dieta debe tener como principal fundamento el hecho de evitar a toda costa los alimentos que contengan grasas así como también las bebidas con mucha azúcar como los jugos que no sean naturales o las bebidas gaseosas como lo son los refrescos. Va a ser muy necesario que la persona se ayude en esta dieta con un poco de ejercicios sencillos que sirvan para poder bajar de peso y que los pueda hacer por lo menos inter diario es decir un día si y un día no, ya que esto ayudara de gran manera en el perder peso de forma mucho más rápido y no menos importante la persona debe contar con la buena hidratación de su cuerpo y organismo y esta se hace tomando la cantidad de agua requerida por el cuerpo de forma diaria.

Las comidas indicadas para consumir en esta dieta deben ser los vegetales o verduras que sean cocidas al vapor, horno o a la plancha, de igual forma las proteínas que se deben consumir son el pescado o pollo que también sea preparado sin grasa es decir al horno o a la plancha, y consumir frijoles, lentejas libres de azúcar, sal o algún otro tipo de condimentos y así muchas otras más.

Entre las comidas que se pueden consumir a las horas correspondientes del día para esta dieta que permita bajar 20 kilos están los siguientes platos:

Comida del desayuno: Un huevo cocido hervido, dos rebanadas de jamón de pavo y un vaso de leche sin nata.

Comida de mitad de mañana: Un batido de frutas natural sin azúcar.

Comida del almuerzo: Un pedazo de bacalao a la plancha, una pequeña porción de arroz integral, papas hervidas y una taza de té sin azúcar.

Comida de mitad de la tarde: Un batido verde de verduras y vegetales libre de azúcar.

Comida de la cena: un plato de verduras cocidas, una pequeña tortilla de espinacas y un yogurt.

Son muchas las comidas que se pueden combinar en esta dieta para que la misma no se torne aburrida y la persona no llegue a estar fastidiada de comer siempre lo mismo, la persona puede escoger a su gusto lo que desea comer siempre y cuando esos alimentos estén permitidos en la dieta, seria indicado que esta la consulte con su medico.