Adelgazar con Auyama

Tiene mucha incidencia el hecho de cómo son cada vez más el número de personas que ponen en práctica una dieta con el fin de adelgazar, porque muchos buscan verse bien en lo que a lo físico se refiere y también se ven los casos de quienes no les queda más opción que adelgazar por encontrarse con problemas de salud y le es muy necesario bajar de peso si desean llevar una vida más larga y tranquila.

Una muy buena opción de vida es aprender a comer de manera sana y saludable diariamente, es decir incluir alimentos adecuados para una buena salud y que ayuden a mantener un peso estable e ideal.

Son infinidades de dietas las que se llegan a ver que sirvan para la función de bajar de peso, la persona las pueden escoger bien sea a corto así como también a largo plazo y también las eligen según sean las comidas que estás lleven, ya que muchas veces prefieren comidas fáciles de preparar y agradables de sabor para consumir.

Para que en cualquier dieta que se desee hacer no exista ningún percance o la misma llegue a tener efectos contrarios, se debe asistir al médico nutricionista y así el mismo le de las pautas correctas para llevar un buen proceso en su dieta, le haga los estudios requeridos para saber si su cuerpo se encuentra en la condiciones buenas de hacer alguna de esas y que este lleve el seguimiento en caso de que sea posible que pueda realizar alguna.

Una rutina de ejercicios siempre va a ser un gran aliado para toda la persona que desee bajar de peso y es claro que esto acelerara ese objetivo, ayudara a que la persona consiga tener un cuerpo definido y en el caso de las mujeres eso es ideal por que consiguen robar miradas, lo que es bueno para ellas por que les permite tener en alto su autoestima.

Entre las infinidades de dietas que se pueden ver, se encuentra una que es a base de una verdura que suele ser muy usada por su rico sabor y por sus altos nutrientes vitamínicos, también gracias a su efecto saciante consigue ser ideal para perder peso, esta hortaliza tan importante es simplemente la AUYAMA o también conocida como la CALABAZA.

La AUYAMA sirve para preparar una crema que tiene un gran efecto adelgazante y aporta muchas vitaminas para el organismo, esta crema se prepara de la siguiente forma, una auyama entera pelarla y picarla en cuadros, acompañada de unas zanahorias pequeñas peladas y cebolla en cuadros, todos los ingredientes anteriores se sofríen con unas gotitas de aceite, se le agrega agua y caldo de pollo que sea de preferencia muy bajo en grasas y se deja cocer por unos minutos, luego que la auyama y la zanahoria estén blandas, se apaga se deja reposar y se pasa a la licuadora para darle espesor y quede como una crema.

Esta sopa se puede consumir en las horas del almuerzo y la cena, los alimentos que acompañen esta sopa deben ser de carácter saludable, esta dieta llega a durar el tiempo de una semana pero bien pueden seguir incluyendo esta deliciosa crema en sus comidas diarias.

Esta dieta se puede seguir en un día de la siguiente forma:

Desayuno

Un huevo cocido.

Un vaso de leche descremada.

Una fruta.

Mitad de la mañana

Una fruta.

Almuerzo

Un tazón grande de crema de auyama.

Una pechuga de pollo a la plancha.

Mitad de la tarde

Un puñado de nueces.

Cena 

Un tazón de crema de auyama.

Dos frutas.

Estos alimentos varian segun el gusto de cada persona durante los dias de duracion de la misma, un punto muy importante en esta dieta es no olvidar mantener el cuerpo hidratado para su mejor funcionamiento, dos litros de agua son lo mínimo que requiere el cuerpo por día y eso dependiendo de como sea su desgaste fisico durante el mimso.