Dieta de colores hecha por Christina Aguilera

Cumplir con el proceso de realizar alguna dieta es algo que le llega a brindar grandes beneficios a cualquier persona y uno de esos beneficios y se puede ver como el más buscado en una dieta es el de poder adelgazar para así poder verse mucho mejor físicamente y poder subir su autoestima de gran manera, las dietas son muy usadas tanto como por personas comunes así como también por personas que suelen ser muy reconocidas públicamente en el mundo del espectáculo, ya sea por ser modelo, actriz o un buen cantante que es lo hoy en día tiene más relevancia en este mundo.

Por lo normal la mujer es quien más se ve inclinada a esto de practicar algún tipo de dieta con el fin de poder perder esos estorbosos kilos demás y tener esa linda y esbelta figura que cualquiera desearía, en el mundo de los artistas las mujeres también son quienes hacen las dietas y más que todo por el caso de su imagen, muchas veces ese es un complemento en su trabajo por lo que necesitan verse siempre muy bien y con muy buen cuerpo, por el hecho de que de eso también depende mucho el éxito de su trabajo y más en el caso de una modelo porque lo más visto en ellas siempre es su figura.

En el caso de las mujeres reconocidas en el mundo del espectáculo, ocurre en muchas de ellas que dejan por un tiempo el mundo artístico, bien sea para tomar un descanso de la fama o también por dedicarse un poco más a su hogar y su familia, lo que en muchas de ellas llega a causar aumento de peso desmedido porque no tienen la preocupación de tener que verse siempre bien, pero claro está que cuando deciden retomar su vida como profesional artístico se ven obligadas a volver a tener una buena figura por el hecho de una buena presencia física.

Un caso muy similar es el de la cantante famosa que por un tiempo logro los mejores lugares en posición con sus temas musicales como lo es CHRISTINA AGUILERA, quien decidió volver a moldear su cuerpo y obtener nuevamente su figura con la muy conocida DIETA DE LOS COLORES, la cual consiste en consumir por día alimentos del mismo color, es decir si el lunes los alimentos pueden ser color blanco durante todo el día, el martes de color verde y así sucesivamente durante la semana. Esta dieta está basada en vegetales, verduras y frutas, pero en horas de merienda se puede incluir un poco de proteína para mantener los niveles normales de nutrientes durante los siete días de la dieta.

Ejemplo de los menús para esta dieta de los siete colores pueden ser los siguientes:

LUNES COLOR BLANCO

Desayuno

*Un vaso de leche descremada.

*Un plátano sancochado.

*Un Maíz blanco hervido.

Almuerzo

*Un tazón de ensalada de coliflor con aceite extra virgen.

*Una taza pequeña de papa con champiñones.

Merienda

*Una barra nutritiva de coco o un pedazo de pechuga de pollo solo con sal.

Cena

*Un tazón de caldo de ajo y cebolla.

MARTES COLOR VERDE

Desayuno

*Dos manzanas verdes.

*Seis uvas verdes.

Almuerzo

*Un tazón de arvejas.

*Un tazón de alcachofas al vapor y espinacas.

Merienda

*Un kiwi o barra nutritiva de manzana verde.

Cena

*Un tazón de brócolis cocidos con aceite extra virgen.

MIERCOLES COLOR AMARILLO

Desayuno

*Un vaso de jugo de naranja sin azúcar.

*Una naranja entera y una mandarina.

Almuerzo

*Un tazón de calabazas cocidas al vapor con pimentón amarillo

*Una pera amarilla entera.

Merienda

*Una lata de atún natural en agua.

Cena

*Un tazón de mango.

*Un durazno entero.

JUEVES COLOR ROJO

Desayuno

*Un tazón de fresas.

*Una manzana entera.

Almuerzo

*Una taza pequeña de sopa de tomates.

*Un plato de remolachas cocidas.

Merienda

*Una barra nutritiva de fresa o un pedazo de carne roja sin grasa a la plancha con poca sal.

Cena

*Un trozo de patilla.

*Ocho uvas.

VIERNES COLOR AZUL 

Desayuno

*Un vaso de jugo de ciruelas pasas.

*Un tazón de moras.

Almuerzo

*Un plato de berenjenas asadas.

*Una ciruela.

Merienda

*Una rueda de atún natural a la plancha o una barra nutritiva de ciruelas.

Cena

*Un tazón de arándanos.

SABADO SE PUEDE COMBINAR EL COLOR ROJO CON EL VERDE

Desayuno

*Diez fresas frescas.

*Una manzana verde.

Almuerzo

*Una taza de sopa de tomates.

*Un tazón de brócolis cocidos.

Merienda

*Una barra nutritiva de fresas o manzana verde.

Cena

*Diez uvas verdes.

*Diez uvas rojas o moradas.

DOMINGO Y ULTIMO DIA PUEDES HACER COMBINACION DE TODOS LOS COLORES DE LA SEMANA

Desayuno

*Dos duraznos enteros.

*Dos naranjas enteras.

*Un pedazo de patilla.

Almuerzo

*Un tazón brócoli con coliflor al vapor.

*Dos peras enteras.

Merienda

*Barra nutritiva de cualquier fruta.

Cena

*Un caldo de vegetales y verduras combinadas.

*Un tazón de frutas combinadas.

Esta dieta se debe seguir tal cual está indicada para obtener los mejores resultados así como le sucedió al caso de Christina Aguilera quien logro bajar de peso con ella. Durante el tiempo de la misma es importante no olvidar la hidratación adecuada del cuerpo, ya que este requiere por lo mínimo dos litros de agua por día.