Dieta de la sopa de tomate

Poner en práctica alguna dieta se ha vuelto algo muy similar a un habito y es porque adquieres comer alimentos que llegan a ser muy buenos para la salud, esto es algo que se puede ver de esa forma un buen habito alimenticio, lo ideal sería que las personas aun sin hacer ninguna dieta, puedan consumir de manera habitual alimentos sanos y que sean que no tengan un gran aporte de calorías, pues así podrían tener su salud y su físico en óptimas condiciones y se sentirán llenos de mucha vitalidad y energía.

Hay a quienes la palabra dieta les aterra y es porque suelen asociar dieta con pasar hambre y la verdad es que esta resulta una información muy errada, ya que las dietas mayormente sin son para bajar de peso pero si se siguen al pie de la letra no hay necesidad de matarse de hambre, por que mayormente la dietas aun cuando cuentan con alimentos ligeros y bajos en calorías consiguen alimentar igual y hasta mucho mejor que las comidas comunes que se consumen a diario.

Es importante en toda dieta contar con una hidratación óptima del cuerpo y el organismo, la persona debe consumir por lo menos de dos a tres litros de agua para mantener activas las energías en él, por eso los diez o doce vasos de agua a diario no pueden faltar.

Si toda dieta se puede hacer ver principalmente por un médico será mucho más segura y efectiva a la hora de finalizarla porque lo más probable es que los resultados sean tal cual los esperados, el nutricionista se encarga de estudiar la dieta y dar las mejores pautas para cumplirla y así evalúa el progreso que tenga la persona durante su proceso.  

Una dieta muy buena y que llegan a usar mucho por lo fácil de realizar es la dieta de la sopa de tomate, esta es muy rica y nutritiva cuenta con un nivel bajo en grasa y alta en nutrientes, como las vitaminas y minerales, se puede ver también como un purificador del organismo por que ayuda a eliminar todos los desechos del cuerpo y organismo de una mejor y más rápida forma.

La sopa de tomate se prepara de una forma muy fácil y los ingredientes son muy sencillos de encontrar así que por esa parte también está muy bien, los ingredientes de esta son tomates principalmente, apio, cebolla, ajo, pimentón, aceite de oliva o extra virgen, pimienta y agua.

Para preparar la sopa se debe tener 8 tomates, 2 cebollas, 1 diente de ajo, 2 tallos de apio, 2 pimentones, todos los alimentos anteriores se lavan y se cortan en trozos finos y se colocan a cocinar en el agua y se le agrega unas pizcas de pimienta y unas gotas de aceite de oliva y así se van removiendo los ingredientes hasta que los mismos agarren el color de los tomates y todo este cocido, luego se vierte todo en la licuadora y se crea una crema liquida y listo la sopa estará lista para servir cada vez que lo desee, la sopa se puede consumir en las cantidades que quiera y se debe acompañar de algunos alimentos que sean bajos en calorías.  

Esta dieta será por el tiempo de 7 días en si una semana completa y podrá permitir bajar hasta 4 kilos o más si se acompaña con un poco de ejercicio suave o caminatas de 30 minutos por día.  
Un menú como ejemplo de un día puede ser el siguiente, los alimentos pueden variar según estén en los correctos que sean sanos y bajos en grasa.  

Desayuno  

-Una taza de avena cocida.

-Una rodaja de pan integral. 

-Una pequeña taza de sopa de tomates. 


Merienda de la mañana 

-Un batido verde para purificar.


Almuerzo

-Un tazón grande de sopa de tomates. 
 
-Un vaso de jugo de su preferencia sin azúcar.
  

Merienda de la tarde  

-Un batido verde para purificar.  


Cena  

-Una lata de atún natural. 

-Una pequeña taza de vegetales (Lechuga, tomates y cebollas)

-Una taza pequeña de sopa de tomates.

Bien se pueden ver otros alimentos los cuales pueden servir para incluir en las comidas durante los 7 días de esta dieta y son el salmón o pechuga de pollo a la plancha, berenjenas, brócolis, auyama, frutos secos, almendras, nueces o avellanas, lácteos desnatados, queso, yogur o leche, frutas bajas en azucares las que sean de su gusto y así muchos más alimentos completamente sanos y libres de grasa.