Dieta del coco

Se pueden ver en la actualidad una gran infinidad de dietas, muchas de ellas tienen un fin muy específico o bien pueden coincidir o tener un fin muy parecido, por lo general la mayoría de las dietas suelen ser para poder conseguir bajar de peso y que los resultados sean los más acertados, bajar de peso es algo que se ha vuelto muy usado, ya que su meta mayor es llegar a verse bien y tener el cuerpo mucho mejor, la presencia física es algo que representa mucho a la persona y eso hace que cualquiera desee verse de maravilla y en el caso de la mujer mucho más ya que ellas son las que más buscan tener ese cuerpo soñado y envidiable.

Las distintas dietas que se pueden ver, llegan a ser algunas muy fáciles y sencillas lo que las hace mucho más llamativas para la persona ponerla en práctica, por que mayormente las personas se dejan llevar por hacer una dieta de comidas fáciles de preparar y que no les quite mucho tiempo en cocinarlas y es que así no llegan a abandonar la dieta en pleno proceso, al contrario se ven más motivados para cumplirla.

Es necesario recalcar que toda dieta que se decida poner en práctica debe pasar primeramente por un especialista en alimentación y así este pueda estudiar que tan buena o saludable puede ser dicha dieta para la persona, distintos estudios que este le haga son los que van a determinar todo y si la dieta se hace bajo el seguimiento del médico mucho mejor ya que el proceso será mucho más llevadero y sin percances y los resultados lo más seguro es que sean los más esperados, así que para una dieta más segura y sana lo mejor es ir con el nutricionista.

En esta oportunidad la dieta en la que nos enfocamos es la dieta del COCO, la cual es una que si se cumple de forma correcta será una muy buena aliada para bajar esos molestos kilos demás, todo por el simple hecho que el coco es una fruta que brinda grandes beneficios y es cumple con muy buenos papeles en la salud, solo se necesita incluir el coco de forma correcta y en las cantidades correctas y combinarlo con las comidas del día a día que sean claro esta alimentos sanos y saludables.

Un punto muy importante es no olvidar que toda dieta si tiene el gran acompañante de una buena rutina de ejercicios, caminar o correr por lo menos 30 minutos al día o simplemente practicar algún deporte será mucho más probable que la persona llegue a bajar de peso de manera segura y rápida, solo necesita contar con constancia y disciplina para hacerlo.  

A continuación se explica un menú que puede cumplirse en un día para esta dieta del COCO, este menú bien puede variar diariamente según el gusto que tenga la persona en su alimentación.

Desayuno: Este por ser la comida principal del día y ser considerada como la más importante debe contener alimentos muy sanos y que te ayuden a llenar tu cuerpo de energía y vitalidad.

Comida:

Una taza de café combinada con leche de coco natural y de preferencia desnatada.

Dos rebanadas de pan integral con queso libre de sal o tres pequeñas lajas de jamón de pavo.

Un pedazo pequeño de coco.

Almuerzo: Esta comida no necesariamente lleva como prioridad el coco, pero si se puede incluir el aceite del mismo o bien la fruta solo es cuestión de gusto.  

Comida:

Una pechuga de pollo a la plancha acompañada de una pequeña porción de arroz.

Una ensalada de vegetales con aceite de coco. Un pequeño trozo de coco.
  
Merienda: En esta el coco si sobresale por que es muy importante su consumo en ella para que ocurra la sensación de saciedad lo que hará que no genere un apetito fuerte entre comidas.

Comida:

Una barra integral con sabor a coco, vaso de agua de coco o bien un trozo de coco.  

Cena: Esta por ser la última comida del día solo se incluye en pocas porciones el coco.  

Comida:
 
Rodaja de atún fresco con poca sal acompañado de una taza de ensalada de vegetales.

Una taza de cereal integral con leche de coco natural.

Es muy necesario saber que el coco no debe ser combinado con azúcar durante el proceso de la dieta, la cual será máximo por el tiempo de 7 a 10 días y esto es porque el coco ya contiene sus azucares naturales por lo que no deben verse alteradas, el coco es alto en fibra, vitaminas y es muy necesario para una adecuada hidratación del organismo, lo que permitirá una buena eliminación de desechos del cuerpo y así será posible adelgazar con más seguridad.